Бессань пры клімаксе

Парушэнне сну - даволі распаўсюджаная праява клімаксу ў жанчын. Па статыстыцы, у перыяд згасання рэпрадуктыўнай дзейнасці паўнавартасна выспацца не ўдаецца кожнай трэцяй пацыентцы.

небяспека бессані

Адсутнасць здаровага сну - з'ява зусім не бяспечнае. На фоне хранічнага недасыпання могуць развіцца захворванні нервовай і сардэчна-сасудзістай сістэмы. Жанчына, якая адчувае парушэнне сну пры клімаксе, становіцца яшчэ больш раздражнёнай, разбітай і няўважлівай. У такім стане немагчыма засяродзіцца на працы, паклапаціцца пра родных і г.д. Звычайна ў светлы час сутак жанчына адчувае непераадольную дрымотнасць, затое ноччу не можа заплюшчыць вачэй альбо прачынаецца па некалькі разоў, з цяжкасцю засынаючы зноў. Вельмі небяспечна ігнараваць бессань пры клімаксе. Калі не атрымоўваецца адпачыць больш за тыдзень, пара тэрмінова прымаць меры, пакуль арганізм не замарыўся да мяжы.

Спосабы вярнуць здаровы сон

Начным адпачынку павінен папярэднічаць шэраг працэдур, якія з-за недахопу часу і мноства хатніх клопатаў жанчыне не заўсёды атрымоўваецца ажыццявіць.

Здароваму сну спрыяе:

Наадварот, перад сном нельга:

Пачаць лячэнне бессані пры клімаксе варта менавіта з выканання вышэйапісаных рэкамендацый. Калі праблемы са сном не знікаюць насуперак усім намаганням, вельмі неабходна звярнуцца да доктара, які выпіша снатворнае. Такія прэпараты бываюць самай рознай прыроды, многія з іх - расліннага паходжання, таму не нашкодзяць. Прымаць снатворнае самастойна вельмі небяспечна!

Травы пры бессані

Палепшыць сон пры клімаксе дапамогуць народныя рэцэпты.

  1. Чай з мяты і мелісы - травы заварваюць ў кубку і п'юць за паўгадзіны да сну.
  2. Адвар з шчаўя - сухія лісце (1 лыжку) заліваюць шклянкай кіпеню; пасля настойвання на працягу гадзіны, сродак можна піць па 50 мл перад трапезай тройчы ў дзень.
  3. Настойка размарына - лісце (3 лыжкі) настойваюць 3 дні на спірце (1 шклянка). Пасля працэджвання сродак прымаюць па 25 капеж перад трапезай тройчы ў дзень.
  4. Адвар сінюхі блакітны - здробненыя карэньчыкі расліны (1 лыжка) заліваюць 200 мл вады і грэюць на пару (вадзяной лазні) паўгадзіны. Остывшее сродак праз 15 мін можна прымаць па схеме: 3 - 4 лыжкі пасля трапезы. Захоўваецца адвар у халадзільніку.

Іншыя праявы клімаксу

Згасанне рэпрадуктыўнай дзейнасці жаночага арганізма суправаджаецца не толькі бессанню, але і:

Гэтыя праявы клімаксу абумоўлены падзеннем ўзроўню эстрагенаў і эстрадиола і, наадварот, падвышаным утрыманнем у крыві лютеинизирующего, фолликулостимулирующего гармона і гонадотропіна. Пры падвышаным халестэрыне, гарманальная перабудова праходзіць асабліва балюча, таму яшчэ задоўга да клімаксу жанчыне неабходна пачаць весці максімальна здаровы лад жыцця: больш рухацца, правільна харчавацца, сачыць за вагой.

Дэпрэсія пры клімаксе

Найбольшую небяспеку з усіх праяў клімактэрычнага перыяду ўяўляе дэпрэсіўны стан. Яго дыягнастуюць, калі жанчына на працягу двух тыдняў знаходзіцца ў падушаным апатычным стане, не цікавіцца любімымі справамі, адчувае пачуццё страху і непаўнавартасці. Звычайна, жанчыны пазбягаюць кампаніі, ізалююць сябе ад блізкіх, не ідуць на кантакт. Гэта яшчэ больш ўзмацняе дэпрэсію пры клімаксе. Такі стан вельмі небяспечна пры наяўнасці суіцыдальных настрою, таму пры найменшых прыкметах трэба неадкладна звяртацца да лекара, памятаючы, што дэпрэсія - ня дамскі капрыз, а вельмі сур'ёзнае псіхічнае засмучэнне, якое, на шчасце, паддаецца лячэнню.