Тым не менш, ёсць катэгорыя дзяўчат, у якіх натуральнае абнаўленне арганізма ніяк не адлюстроўваецца на самаадчуванні і дзеяздольнасці. Застаючыся актыўнымі і жыццярадаснымі яны не жадаюць адмаўляцца ад заняткаў у спартзале, ранішняй прабежкі і іншых паўсядзённых абавязкаў, а некаторыя «нельга» насупраць выклікаюць у іх крыўда і шэраг пытанняў. Напрыклад, чаму нельга пампаваць прэс падчас месячных - адна з актуальных і хвалюючых тэм для жанчын з бязбольнай менструацыяй.
Ці можна падчас месячных пампаваць прэс: вачыма гінеколагаў
Большасць лекараў сыходзяцца ў меркаванні, што ў гэты нялёгкі перыяд фізічныя нагрузкі на жаночы арганізм павінны быць зніжаны, а практыкаванні, накіраваныя на ўмацаванне брушных цягліц і зусім выключаны, асабліва ў першыя дні менструальнага цыклу. Дадзеныя абмежаванні звязаны з фізіялагічнымі асаблівасцямі.
Такім чынам, адказваючы на пытанне, ці можна пампаваць прэс пры месячных, гінеколагі матывуюць адмоўны адказ наступнымі аргументамі:
- Вядома, што ў пачатку менструальнага цыклу отторгала функцыянальны пласт эндаметрыя, пры гэтым разрываюцца дробныя сасуды. Таму узмацняючы кровазварот у тазавай часткі, вы павялічваеце кровастраты.
- Далей, матка. У гэты перыяд яна павялічана ў памеры і пастаянна скарачаецца. А цяпер уявіце любой іншай азызлая і запалёны орган або частка цела, ну, напрыклад, палец, сталі б вы трэніравацца або несці цяжару ў гэтай руцэ? Канечне не. З гэтага пункту гледжання адказ на пытанне, ці можна пампаваць прэс нават падчас бязбольных месячных, напрошваецца сам па сабе.
- І трэці аргумент, для самых актыўных спартсменак. За некалькі дзён да месячных гарманальны фон жанчыны перажывае сур'ёзныя змены. Уласна, гэта і ёсць прычына пераменлівага настрою, раздражняльнасці, павышанага апетыту, і нязначнай дадатку ў вазе. Акрамя таго, у крыві жанчыны ў разы зніжаюцца гемаглабін і колькасць эрытрацытаў, што прыводзіць да падвышанай стамляльнасці і зніжанай вынослівасці. Таму, калі вы для сябе вырашылі, што пампаваць прэс пры менструацыі ўсё-ткі можна, задумайцеся, ці патрэбныя вам такія цяжкія і, часам, небяспечныя для здароўя трэніроўкі.
Акрамя таго, варта адзначыць, што лекары катэгарычна забараняюць пампаваць прэс сваім пацыенткам, якім быў пастаўлены дыягназ: запаленне прыдаткаў, востры вагініт , кістозныя адукацыі ў яечніках.
Агульныя парады і рэкамендацыі
Шматлікія дзяўчыны вельмі скептычна ставяцца да меркавання лекараў, прылічаючы дадзеная забарона да ліку смешных народных забабонаў, такіх, як «нельга замешваць цеста ў крытычныя дні, нельга заходзіць у царкву , стрыгчы валасы і таму падобнае». Вядома, гэта рашэнне, выключна індывідуальнае. Адзінае, што можна параіць спадарычнам, якія вырашылі не спыняць трэніроўкі на перыяд месячных, гэта:
- аддаваць перавагі практыкаванням, якія трэніруюць верхнюю прамую і касыя цягліцы жывата;
- не павялічваць колькасць і інтэнсіўнасць практыкаванняў;
- спыніць заняткі пры найменшым нядужанні;
- выбіраць для трэніроўкі форму з натуральных «якія дыхаюць» тканін.