Асноўнае прызначэнне эстрагенаў - забеспячэнне дзетародны функцыі жанчыны. Але ўплываюць яны і на знешні выгляд дамы, і на яе лібіда. Ведаць, у якіх прадуктах змяшчаецца жаночы гармон эстраген , вельмі важна для жанчын, бо з узростам любы з іх можа спатрэбіцца папоўніць недахоп гармонаў.
Прадукты для жанчын, якія змяшчаюць эстрогены
Звярнуць увагу на ўзровень эстрагенаў трэба, калі ў жанчыны назіраюцца наступныя сімптомы:
- павелічэнне вагі;
- стамляльнасць;
- паніжаны эмацыйны фон;
- прылівы крыві да галавы;
- зніжэнне лібіда.
Калі паніжанае ўтрыманне эстрагенаў ўстаноўлена з дапамогай аналізу, мае сэнс адкарэктаваць гарманальны баланс з дапамогай прадуктаў, бо медыкаменты дзейнічаюць занадта жорстка, і пасля іх адмены жаночы арганізм можа спыніць самастойна вырабляць гармоны. Натуральна, дадзеную тэрапію павінен ўхваліць лечыць лекар.
Фітаэстрагены - гэта раслінныя гармоны, якія валодаюць эстрогенной актыўнасцю. Да прадуктам з максімальным утрыманнем фітогормоны адносяцца:
- насенне лёну, сланечніка, кунжуту;
- зялёны гарошак, фасолю, соя, сачавіца і іншыя бабовыя;
- вотруб'е;
- кава;
- тофу;
- сухафрукты (асабліва курага) і абрыкосы.
Выкарыстоўваючы для ліквідацыі гарманальнага дысбалансу кавы, варта памятаць перасцярога дактароў: празмернае ўжыванне падбадзёрлівага напою выклікае сур'ёзны ўздым ўзроўню эстрагенаў. Гэта можа прывесці да залішняга назапашвання падскурнага тлушчу ў раёне жывата і сцёгнаў, а таксама адмоўна адбіцца на здароўе.
Прадукты, якія падвышаюць эстроген ў жанчын
Вельмі эфектыўна павышаюць канцэнтрацыю эстрогенов травяныя адвары хмеля, ліпы, рамонкі, Салодкая, купальніку, шалвеі, жэньшэня. Асабліва карысныя свежезаваренного травы, а вось ужо пастаянныя чай карысці не прынясе.
Пры неабходнасці знізіць ўзровень эстрагену лекары рэкамендуюць чырвоны вінаград, шынкі і віно. А павысіць узровень прогестерона, які павінен быць у балансе з эстрогеном, дапамогуць салодкі перац, арэхі, авакада і алівы.