Лімфодренажный масаж - працэдура агульнаўмацавальнага дзеянні, якая паказана нават зусім здаровым людзям. Ужо пасля першага сеансу вы адчуеце пазітыўныя перамены ў самаадчуванне, а пасля поўнага курса эфект будзе яшчэ больш прыемным! На жаль, не ва ўсіх ёсць час і магчымасць наведваць курс салонных працэдур. Зрэшты, пры пэўнай спрыце можна асвоіць і лімфодренажный масаж у хатніх умовах.
Лімфодренажный масаж: эфект
Лімфодренажный масаж дома, які праводзіцца аматарам, вядома, будзе не гэтак эфектыўны, як той, што вам зробіць прафесіянал з багатым вопытам. Аднак многія жанчыны без працы асвойваюць гэты тып масажу і заўважаюць істотныя паляпшэнні ў сваім здароўе. Нават выкананы самастойна, лімфодренажный масаж ў той ці іншай ступені дасць наступныя вынікі:
- паляпшэнне прытоку кіслароду і пажыўных рэчываў у клеткі;
- эфектыўнае вывядзенне прадуктаў абмену і распаду з клетак;
- паляпшэнне функцыянавання ўсіх клетак арганізма;
- аднаўленне структуры тканін арганізма;
- паляпшэнне метабалізм а на клеткавым узроўні;
- барацьба з запаленчымі працэсамі;
- зніжэнне вагі (за кошт вываду вадкасці);
- выснова лішняй міжклеткавай вадкасці;
- эфектыўная барацьба з целлюлітом;
- паскарэнне току лімфы;
- знікненне ацёкаў;
- паляпшэнне тонусу скуры.
Дарэчы кажучы, менавіта антыцэлюлітны лімфодренажный масаж асабліва папулярны ў прадпрымальных жанчын, якія вырашылі асвоіць гэтую мудрасьць у хатніх умовах.
Лімфодренажный масаж у хатніх умовах: супрацьпаказанні
Існуюць некаторыя супрацьпаказанні, у выпадку наяўнасці якіх вам варта адмовіцца ад гэтай ідэі і знайсці іншы спосаб агульнага аздараўлення:
- перанесеныя раней пластычныя аперацыі (у тым ліку ботокс, увядзенне залатых нітак і філлеров);
- любыя дабраякасныя і тым больш злаякасныя новаўтварэнні;
- ўсе захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- перыяд цяжарнасці, асабліва першы трыместр;
- выкарыстанне кардыёстымулятара;
- захворванні нервовай сістэмы;
- гнойныя высыпанні на целе;
- адкрытыя раны на скуры;
- эпілепсія.
Ва ўсіх астатніх выпадках у вас няма бачных прычын адмовіцца ад лімфодренажный масажу. Перад яго прымяненнем ў любым выпадку рэкамендуецца пракансультавацца са спецыялістам хаця б у онлайн-кансультацыі.
Як правільна рабіць лімфодренажный масаж?
Самае галоўнае, што вам трэба будзе - гэта асвоіць прыёмы лімфодренажный масажу і натрэніраваць рукі, якія спачатку будуць вельмі хутка стамляцца. Чым больш трэніровак - тым прасцей вам будзе давацца гэтая працэдура. Для таго каб паскорыць абмен рэчываў і палегчыць ход працэдуры, за некалькі дзён да пачатку курса неабходна пачаць выпіваць па 2 літры вады ў суткі, калі вы яшчэ гэтага не робіце. Гэта - норма для дарослага чалавека, на думку медыкаў. Разгледзім, як рабіць лімфодренажный масаж:
- прыміце зручную позу - напаўлежучы або седзячы, і нанёс на далоні крэм або алей для масажу;
- на ўнутраную паверхню сцёгнаў каля каленяў пакладзеце рукі і мяккімі, пагладжвальнымі рухамі падымайце рукі ўверх, рухаючыся да пахвіннай лімфатычных вузлоў (важна масажаваць толькі ў гэты бок!);
- выканайце гэты рух некалькі разоў: першыя сем сценкі больш эластычнымі паступова узмацняйце націск на цела, а наступныя сем, наадварот, змякчаюць пагладжвання;
- аналагічнымі пагладжвальнымі рухамі масажуйце ўнутраную бок лытак і сцёгнаў па кірунку да жывата.
Менавіта лимфондренажный масаж ног лічыцца самым даступным, простым і зразумелым. Нават не маючы медыцынскага адукацыі, вы лёгка зможаце зрабіць усё правільна, калі не адступаць ад інструкцыі. Такую працэдуру можна праводзіць штодня на працягу двух тыдняў, пасля чаго варта зрабіць перапынак.