Пры вывучэнні псіхалогіі і іншых напрамкаў, многія цікавяцца пытаннем, што гэта - катарсіс. Само паняцце з'явілася яшчэ ў старажытнагрэцкай філасофіі. Яно апісваецца, як працэс вострага негатыўнага перажыванні, якое мае працяглы характар, але пры дасягненні пікавай кропкі, ператвараецца ў пазітыўнае.
Што значыць катарсіс?
Што азначае катарсіс, залежыць ад таго, у якім аспекце выкарыстоўваецца тэрмін. Як правіла, ён пазначае працэс ачышчэння ад негатыўных эмоцый . Паняцце было прапанавана Арыстоцелем, у яго творы «Паэтыка». Галоўныя героі знаходзіліся ў стане ўнутранага ачышчэння, якое накіравана на дасягненне гармоніі душы і цела. У розных вучэннях і практыках, яго згадвалі многія філосафы, псіхолагі і псіхааналітыкі.
Завяршэнне працэсу катарсісу прадугледжвае вызваленне псіхічнай энергіі або выцесненага афекту. Працэс катарсісу складаецца з наступных этапаў і, у залежнасці ад сітуацыі, чалавек павінен умець кантраляваць сябе:
- назапашванне негатыўных перажыванняў;
- дасягненне пікавай кропкі эмоцый;
- пераўтварэнне негатыўнай энергіі ў пазітыўны.
Катарсіс - псіхалогія
Катарсіс - гэта ў псіхалогіі адмысловы метад, які дазваляе выканаць эмацыйную і пачуццёвую разрадку. Методыка дазваляе дасягнуць такіх вынікаў, якія акажуць ўплывовае значэнне на чалавека:
- памяншэнне або поўнае ліквідацыю пачуцці трывогі ;
- паслабленне стану фрустрацыі;
- лепшае разуменне ўнутранага свету і патрэбаў;
- агульнае спрыяльнае ўздзеянне на асобу.
Некаторыя псіхолагі сцвярджаюць, што катарсіс - гэта мастацтва, і што гэта пацвярджаецца на практыцы. Лічыцца, што тэрмін у псіхалогіі з'явіўся дзякуючы Зігмунду Фрэйду, які прапанаваў катартический метад, які прадугледжвае перанос у прытомнасць успамінаў і пачуццяў з адмоўнай энергетыкай, што ў далейшым прыводзіць да эмацыйнай разрадкі.
Катарсіс ў псіхааналізе
У практыках псіхааналізу, выкарыстанне катартического метаду - частая з'ява. Ён быў створаны для аналізу і выяўлення матываў паводзін чалавека. Эмацыйны катарсіс разглядаецца, як сукупнасць спосабаў выяўлення перажыванняў і дзеянняў чалавека, якія абумоўлены неўсвядомленымі матывамі. Методыкі дазваляюць выявіць выцесненыя прадстаўлення, што спрыяе іх эфектыўнаму ліквідацыі. Прымяненне метаду ў псіхотерапевтіческіх мэтах, прадугледжвае такія тэхнікі:
- свабодныя асацыяцыі;
- інтэрпрэтацыя слоў;
- агаворкай.
Катарсіс ў філасофіі
Катарсіс - гэта ў філасофіі ўяўляе сабой дасягненне культавай чысціні. Яго мэтай з'яўляецца падрыхтоўка да сустрэчы з сакральнай рэальнасцю, з дапамогай ліквідацыі розных відаў спакус. Духоўнае ачышчэнне адбываецца з дапамогай наступных эмоцый, праяўленых чалавекам:
- спачуванне бліжняму свайму;
- суперажыванне;
- страх перад стратамі і негатывам.
Тэрмін старажытнагрэцкай філасофіі і этыкі прадугледжвае эмацыйную разгрузку, а містычнага ачышчэння душы. Чалавек пазбаўляецца ад праяў пачуццёвасці і цялеснай бруду, якія з'яўляюцца запалам ў пэўныя моманты жыцця. Аб такім паняцці згадвалі Арыстоцель, Геракліт, Піфагор, Платон і многія іншыя філосафы, што можна назіраць у іх вучэннях.
механізм катарсісу
Дасягненне катарсісу патрабуе наяўнасці пэўных фактараў. Чалавек павінен прайсці некалькі этапаў, сярод якіх:
- прызнанне неабходнасці змен у жыцці;
- гатоўнасць пераадолець свае ўласныя страхі;
- дасягненне спакойнага стану;
- сенсарны дэпрывацыя;
- свядомае рашэнне пераадолення непрыемных эмацыйных адчуванняў;
- прызнанне няўдач.
Эфект катарсісу наступае толькі калі чалавек свядома прымяняе методыку і імкнецца вырашыць свае унутры-асобасныя праблемы. Для таго, каб дасягнуць катарсісу, прарабіце некалькі маніпуляцый.
- Засяродзьце ўсю ўвагу на існуючай праблеме.
- Прайграйце ў дакладнасці свае адчуванні.
- Сканцэнтруйцеся на тых перажываннях, якія дасягнулі пікавай кропкі.
Як дасягнуць катарсісу?
Стан катарсісу наступае з прычыны руплівай працы над сабой. Як правіла, каб яго дасягнуць, неабходна мець пэўны вопыт у псіхалогіі або псіхааналізе. Вопытны псіхолаг або псіхатэрапеўт, можа ўжываць прадстаўлены метад, каб выявіць у пацыента негатыўныя эмоцыі, якія могуць быць схаваныя вельмі глыбока. Для гэтага ён павінен свядома жадаць рашэння ўнутры-асобаснага канфлікту.
Як правіла, першапачаткова чалавек адчувае страх перад праходжаннем выпадкаў, якія мелі негатыўных характар. Яшчэ ён не жадае ажыццяўляць свядомае рух насустрач фрустрацыі. Чым даўжэй ён не хоча прыняць тое, што адбылося, тым далей ад яго наступ катарсісу. Як толькі з'явіцца жаданне ісці наперад, праблемы паступова будуць вырашацца, і набліжаць эмацыйны катарсіс, які дазволіць дасягнуць гармоніі.