Усе ведаюць, што капуста з'яўляецца дыетычным і нізкакаларыйным прадуктам, паколькі ў 100 г капусты знаходзіцца ўсяго 26 ккал, таму яна вельмі часта ўключаецца ў рацыён пры любых дыетах. Больш за тое, хацелася б адзначыць, што ў гэтым гародніны ўтрымоўваецца вялікая колькасць клятчаткі , якая паляпшае працу свайго кішачніка.
Белакачанная капуста ўтрымлівае вельмі шмат вітаміна А і С, а таксама тартроновой кіслату, якая ставіць у арганізме перашкоды для вугляводаў, каб яны не ператвараліся ў тлушч. Ёсць меркаванне, што капуста тармозіць рост ракавых клетак.
Калі выкарыстоўваецца капустная дыета на 10 дзён, то за гэты час рэальна страціць да 10 кг. Адзіным умовай у гэтай дыеце з'яўляецца тое, што трэба да мінімуму знізіць спажыванне солі, а цукар трэба замяніць фруктозай ці ж звычайным натуральным мёдам. Больш за тое, аматарам салодкага прыйдзецца вельмі складана, паколькі на гэты перыяд трэба будзе цалкам адмовіцца ад салодкага і мучнога.
Меню капустной дыеты для пахудання на 10 дзён
Як і ў любой дыеце, тут таксама неабходна ўжываць, як мага больш вадкасці. Абавязкова ўсё харчаванне павінна ўключаць у сябе карысную і здаровую ежу. Усе стравы рыхтуюцца на пару або запякаюцца.
- Раніцай трэба абавязкова выпіць кубачак зялёнай гарбаты , але без цукру. Калі вы - гіпатонікаў, то, натуральна, значна лепш будзе выпіць кубачак кавы ці чорнага гарбаты.
- У абед рэкамендуецца зрабіць салата з свежай капусты і цёртай морквы, які запраўляецца аліўкавым алеем. Як даданне, будзе кавалак адварной ялавічыны, прыгатаваны ў пароварке. Калі няма ялавічыны, то можна выкарыстоўваць курыную грудку або запекчы рыбу.
- На вячэру таксама трэба зрабіць салата з свежай капусты (квашаная таксама падыдзе), палоўку яйкі, а на дэсерт можна з'есці фрукт.
Паколькі дыета на капусным салаце, якую мы апісалі вышэй, з'яўляецца не толькі зберагалай, але і карыснай, з ёй можна скінуць лішнія кілаграмы ў немалой колькасці і без шкоды для здароўя.