Зялёная грэчка вельмі карысная для арганізма і для пахудання, так як у яе склад уваходзіць вялікая колькасць вітамінаў, мікраэлементаў, амінакіслот і іншых рэчываў, якія неабходныя для нармальнай жыццядзейнасці.
Дыета на зялёнай грэчцы
Галоўная перавага гэтага прадукту заключаецца ў тым, што ў яго складзе ёсць складаныя вугляводы, якія дазваляюць доўгі час не адчуваць голад. Да таго ж, у зялёнай грэчцы ўтрымоўваецца вялікая колькасць клятчаткі, якая выводзіць з арганізма таксіны, солі і розныя прадукты распаду. Каларыйнасць зялёнай грэчкі складае 310 ккал, але гэта ніяк не адаб'ецца на вашай постаці.
На аснове гэтых круп распрацавана дыета, якая разлічана на 2 тыдні. За гэты час можна страціць да 7-мі кг лішняга вагі.
Усяго існуе 3 метаду пахудання:
- У гэтым варыянце зялёную грэчку неабходна ўжываць у перамалоць выглядзе з даданнем любога агародніннага соку. Акрамя гэтага, дазваляецца ў гэты час піць ваду. Калі адчуваеце моцны голад, то можна з'есці фрукт ці выпіць шклянку кефіру .
- Гэты варыянт заснаваны на ўжыванні запаренном кашы ў разліку: на 2 арт. крупы 800 мл кіпеню. Зялёную грэчку трэба пакласці ў тэрмас, заліць кіпенем і пакінуць на 8 ч. Такая каша нічым не адрозніваецца ад звычайнай зваранай крупы. Таксама дапускаецца зялёная грэчка з кефірам, якога ў дзень неабходна выпіць не менш за 1 л.
- Апошні метад заснаваны на ўжыванні парасткаў зялёнай грэчкі. У гэтым выпадку вельмі важна правільна прарасціць крупы.
Як прарасціць грэчку?
Спачатку крупы заліваюць халоднай вадой і пакідаюць на 2 гадзіны. Затым ваду трэба зліць і добранька прамыць грэчку. Крупы неабходна накрыць марляй і пакінуць на дзень прарошчваць. Калі вы ўбачыце на зялёнай грэчцы парасткі, яе трэба прамыць і захоўваць у халадзільніку не больш 5-ці дзён.