Дыета для кормячых мам

Думка пра тое, што корміць мама павінна прытрымлівацца пэўнай дыеты трывала абгрунтавалася ў нашай свядомасці. Таму некаторыя новаспечаныя матулі, нават не задумваючыся, наколькі гэта мэтазгодна, адмаўляюцца ад многіх прадуктаў.

Паспрабуем разабрацца, што маецца на ўвазе пад дыетай для корміць мамы, і калі ёсць сэнс у дадзеных абмежаваннях.

Так зладжана прыродай, што з грудным малаком дзіця, у любым выпадку, атрымае неабходныя, для яго росту і развіцця: мікраэлементы, вітаміны, тлушчы, бялкі і вугляводы. Зусім іншая справа, адкуль яны возьмуцца, калі якая корміць мама адразу пасля родаў прытрымліваецца строгай дыеты. Недахоп карысных рэчываў будзе кампенсавацца за кошт унутраных рэзерваў жаночага арганізма. Вследствіі чаго з'яўляецца ўсім вядомая послеродовая дэпрэсія, выпадзенне і ломкасць валасоў, пазногцяў, адны рызманы, апатыя і іншыя прыкметы знясілення. Аднак і крайнасці ў гэтай справе непажаданыя. Пераяданне, адсутнасць рэжыму і спажыванне шкодных прадуктаў не лепшым чынам адаб'юцца на здароўе і самаадчуванні, як мамы, так і малога.

У сувязі з чым, відавочна, што разумная дыета для кормячых маці, усё ж будзе дарэчная, асабліва ў першы месяц, пакуль драбок ня адаптуецца да новых умоў жыцця.

На жаль, ідэальная послеродовая дыета для ўсіх мам, якія кормяць, якая будзе ўлічваць індывідуальныя асаблівасці не прадугледжаная. У залежнасці ад патрэбаў жанчыны, ўзросту і рэакцыі дзіцяці на тыя ці іншыя прадукты, карэктуецца рацыён харчавання маці.

Дыета корміць маці па месяцах

Па меры сталення дзіцяці, мяняюцца яго патрэбы і магчымасці стрававальнай сістэмы. Адпаведна, дыета для корміць мамы ў першы і апошні месяц груднога гадавання істотна адрозніваюцца. Так спачатку, пералік дапускаюцца прадуктаў абмежаваны: кашамі без утрымання глютена, нятлустыя гатункі рыбы і мяса, адварнымі гароднінай, макароннымі вырабамі з цвёрдых гатункаў пшаніцы, цвёрдым сырам неострым гатункаў, кісламалочнымі прадуктамі. Сырыя гародніна і садавіна, а таксама каровіна малако на гэтым этапе ўводзяцца ў рацыён харчавання вельмі асцярожна.

Дыета для пахудання кормяць мам

Па сярэднестатыстычных даных сярэдняя прыбаўка вагі за перыяд цяжарнасці павінна складаць не больш за 14 кг. У такім выпадку, жанчыне не прыйдзецца прыкладаць асаблівых намаганняў, каб вярнуцца ў былую форму. Але, на жаль, тым матулям, якія літаральна ўспрымалі парады чуллівых навакольных і елі за дваіх, строгая дыета для кормячых мам не перашкодзіць.

Выконваючы элементарныя правілы здаровага харчавання, жанчына ў любым выпадку скіне пару лішніх кілаграм. Але больш эфектыўнай дыета для пахудання кормяць мам будзе ў комплексе з фізічнымі практыкаваннямі.

Дыета корміць жанчыны пры дыятэзе дзіцяці

Скурныя высыпанні у груднічка - характэрная прыкмета пры хібнасцях ў харчаванні мамы. Каб пазбавіць маляня ад хваробы, трэба адкарэктаваць дыету. У першую чаргу адмовіцца ад прадуктаў, якія з'яўляюцца моцнымі алергенамі . Гэта могуць быць: цытрусавыя, чырвоныя або экзатычныя ягады і садавіна, мёд, морапрадукты. У гэтым выпадку меню павінна складацца з грачанай, рысавай, кукурузнай кашы, адварнога або тушанай мяса і гародніны, таксама можна пакінуць, бяспечныя для маляняці, кісламалочныя прадукты.

Дыета корміць маці пры калацці ў нованароджанага

Павышаную газаўтварэнне становіцца прычынай плачу і турботы немаўлятаў. Як правіла, колікі з'яўляюцца з-за парушэнняў у працы кішачніка. Каб прадухіліць іх з'яўленне, варта адмовіцца ад прадуктаў, з вялікім утрыманнем абалоніны і алергенаў. А менавіта, белакачаннай і каляровай капусты, броколли, бабовых, жытняга хлеба, прысмакаў і здобнай выпечкі. Акрамя таго, у некаторых дзетак, такім чынам, арганізм рэагуе на каровіна малако.