Мы ў поце твару шукаем строгую «галівудскую» дыету кінаакторкі Джэніфер Эністан, а яна, у сваю чаргу, аднекваецца спрэс ад любых дыет. І ў гэтай інтрызе папарацы, святло выліўся на праўду: аказваецца, тое, што мы называем дыетай, Эністан лічыць толькі здаровым харчаваннем . Але, чым больш нестыковак, тым вышэй цікавасць да дыеце Джэніфер Эністан, таму мы абавязаны разабрацца з гэтай блытанінай.
Дыета актрысы, схільнай да паўнаты
Сёння складана нават уявіць, што калісьці ў Эністан былі вялікія праблемы з вагой, больш за тое, ёй паставілі ультыматум: «альбо похудеешь, альбо не патрапіш у« Сябры »». Вы спытаеце, як схуднела Джэніфер Эністан? Як і ўсе - на строгай дыеце. Аднак з часам з-за строгага графіка, недахопу сну, вялікага стрэсу, яна задумалася пра тое, што ёсць «па-за» дыеты. Актрыса зразумела, што ежа накшталт «курыцы з ялавічынай» на абед, і «сыр са свінінай» на вячэру, яе нямала абцяжарваюць. Трэба было перабудаваць увесь рацыён.
«Стваральнікі» дыеты Эністан
У адзіночку справіцца з перабудовай рацыёну не кожнаму пад сілу. Тым больш, калі ты сусветна вядомая актрыса і часу думаць пра ежу няма, а трэба проста нешта хутка паесці. Сакрэт складнасці Джэніфер Эністан «вынайшлі» сёстры-дыетолагі Джуэлс і Джыл Элмор. Менавіта яны навучылі яе абыходзіцца без белай ежы.
No White Food Diet
Харчаванне Джэніфер Эністан выключае прадукты белага колеру:
- белы рафінаваны цукар;
- белы рыс;
- макароны з мукі вышэйшага і першага гатунку пшаніцы;
- мучное і салодкае;
- бульба;
- любыя крахмалосодержащие прадукты;
- белая фасоль;
- сліўкі;
- марожанае;
- фаст-фуд;
- газіроўкі;
- сыры.
Сама Эністан не любіць слова «забараніць», таму яна сцвярджае, што проста замяняе вышэйшую пералічаныя прадукты, больш карыснымі аналагамі:
- карычневы трысняговы цукар;
- буры і дзікі рыс;
- макароны з мукі цвёрдых гатункаў пшаніцы;
- зёлкавыя кашы;
- батат (больш салодкі аналаг бульбы, затое практычна не ўтрымлівае крухмалу!);
- курыца, індычка;
- нятлустая ялавічына, цяляціна;
- малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу;
- рыба;
- арэхі;
- мёд.
Рацыён актрысы складаецца на 70% з гародніны. Гэта - крыніца клятчаткі, які дапамагае ЖКТ зоркі працаваць спраўна. Акрамя таго, гародніна (не змяшчаюць крухмал!) Дапамагаюць спаталяць пачуццё голаду і напаўняць страўнік.
спорт
Яшчэ адзін сакрэт сваёй фігуры раскрыла Джэніфер Эністан. І гэта - заняткі ёгай. Эністан займаецца ёгай 6 раз у тыдзень і ведае, што калі будзе рабіць гэта не 6, а 5 разоў - страціць форму. Ёга, па словах актрысы, не толькі робіць яе знешнія дадзеныя лепш, але і дапамагае справіцца з вар'ятам рытмам Галівудскай жыцця. Дзякуючы заняткам Эністан досыць 6 гадзін сну, замест 8, каб адчуваць сябе бадзёрай і адпачылай. Ўсяго 30 хвілін заняткаў у дзень і дыета Джэніфер Эністан стане для вас у разы больш эфектыўна.
рэжым харчавання
Эністан, як мы згадвалі вышэй, не любіць нешта забараняць, таму яна і не агаворвае правілы харчавання,
вада
Для таго каб пасля пахудання скура не абвісла, актрыса п'е па 3 л вады ў дзень. І гэта прыкметна па яе твары: пасля пахудання Эністан не толькі стала зграбней, але і амаладзіць скуру.
стымул
Самае галоўнае, пра што вы павінны памятаць, гэта тое, што Эністан ніколі не была «худышка» і праблемы з вагой ў яе былі, магчыма, пабольш вашых. Зірнуўшы на фота Джэніфер Эністан да пахудання наўрад ці можна сказаць, што гэта будучы прыклад для пахудання мільёнаў жанчын. А між тым менавіта так і ёсць: нягледзячы на ўзрост, працу і асабістыя драмы, сёння менавіта мільёны дам хочуць схуднець а-ля Эністан.