Дыета Ангела ці як яе яшчэ называюць, ангельская дыета? разлічана на два тыдні. З іх 13 дзён вы павінны прытрымлівацца прапанаванага меню дыеты Ангела, а на чатырнаццаты можна ёсць любыя прадукты, але ў абмежаванай колькасці, гэта значыць, ні ў якім разе не пераедзем.
За час дыеты можна скінуць ад 7 да 8 кілаграм, кіруючыся ўсіх рэкамендуемага меню. Гэтыя лічбы могуць трохі вагацца, так як ступень пахудання залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма і яго зыходнага стану.
Дыета Ангела валодае сваімі перавагі і асаблівасці:
- яна ідэальна падыходзіць людзям, не снедаў па раніцах.
- захаванне анёльскай дыеты спрыяе змене абмену рэчываў, у выніку чаго вы можаце не набіраць лішнюю вагу на працягу доўга часу.
- абавязковымі ўмовамі з'яўляецца масаж і рэгулярная зарадка.
Меню дыеты Ангела
| дні | сняданак | абед | вячэра |
|---|---|---|---|
| 1. | Чорны кава без цукру, сухарык | 2 адварных яйкі, салата з зялёных гародніны, памідор | Порцыя смажанага біфштэксу |
| 2. | Чорны кава без цукру, сухарык | Порцыя смажанага біфштэксу з зялёным салатай, памідор | Порцыя агародніннага супу |
| 3. | Чорны кава без цукру, сухарык | Порцыя смажанага біфштэксу з зялёным салатай | 2 адварных яйкі, вяндліна (50г) |
| 4. | Чорны кава без цукру, сухарык | Адварное яйка, адна моркву, цвёрды сыр (50г) | Салата з свежых садавіны, кефір (250г) |
| 5. | Салата з морквы з лімонам | Порцыя смажанай рыбы, памідор | Порцыя смажанага біфштэксу з зялёным салатай |
| 6. | Чорны кава без цукру, сухарык | Порцыя смажанага кураня, зялёную салату | Порцыя смажанага біфштэксу з зялёным салатай |
| 7. | Чорны або зялёны чай без цукру | Порцыя печанага свінога мяса, зялёны салата | Порцыя курынага булёна |
Меню наступных шасці дзён дыеты Ангела такое ж, але парадак дзён можна змяніць, а на сёмы дзень вы можаце ёсць усё, але разумных колькасцях.
Біфштэкс рэкамендуецца смажыць у невялікай колькасці расліннага алею, зялёны салата лепш заправіць аліўкавым алеем або цытрынавым сокам.
Падчас дыеты рэкамендуецца піць мінеральную негазаваную ваду. Запіваць ежу забараняецца, піць можна альбо за паўгадзіны да ежы, альбо праз гадзіну пасля ежы.