Шмат каму з нас вядома аб выдатным здароўе і доўгажыхарства манахаў, якія жывуць у далёкім і таямнічым Тыбеце. Аб цудадзейных і аздараўленчых уласцівасцях гарманальнай тыбецкай гімнастыкі яны ведалі яшчэ са старажытных часоў. Яе выконвалі ў адным з манастыроў штодня да 6-й раніцы.
Цяпер стаў папулярным комплекс простых практыкаванняў унікальнай тыбецкай гарманальнай гімнастыкі. Рэгулярна выконваючы гэтыя трэніроўкі, праз невялікі перыяд часу, цела пакідаюць ўсе хранічныя хваробы. Значна запавольваецца працэс старэння, наладжваецца гарманальны фон і функцыянаванне ўсіх сістэм арганізма. Чалавек з лёгкасцю абуджаецца, а бадзёрасць і ўзнёслы настрой не пакідаюць яго цэлы дзень.
Ранішняя тыбецкая гарманальная гімнастыка
Дадзеныя практыкаванні даволі простыя і не патрабуюць асаблівай фізічнай падрыхтоўкі, а таксама займаюць ўсяго пяць хвілін часу ў дзень. Яны дапамогуць надоўга захаваць маладосць і здароўе.
- Спачатку неабходна праверыць стан свайго біяполя. Для гэтага трэба расцерці далоні на працягу некалькіх секунд. Такім чынам, калі яны сухія і гарачыя, значыць з энергетыкай ў арганізме поўны парадак. Цёплыя рукі кажуць пра тое, што біяполе саслабленае. Калі ж рукі не сагрэліся і сталі вільготнымі, значыць, у арганізме ёсць збоі. Але пры любым выніку гімнастыку варта працягваць. Пастаяннае выкананне гэтых простых практыкаванняў дапаможа пазбавіцца ад розных хвароб.
- Пакласці рукі на вочы і злёгку націскаць на вачніцы на працягу 30 секунд 30 разоў. Калі маюцца праблемы са зрокам, патрымаць далоні на вачах яшчэ 1-2 хвіліны.
- Рукі пакласці на вушы і такім жа чынам націскаць 30 разоў. Пальцы пры гэтым павінны быць на патыліцы.
- Скласці кулакі, вялікія пальцы размясціць за вушамі. Затым рабіць руху ад падбародка да вушам, трохі нацягваючы скуру асобы 30 разоў.
- Правую руку пакласці на лоб, зверху - левую і ажыццяўляць злёгку націскаюць руху ад скроні да скроні таксама 30 разоў. Пры гэтым правая рука павінна ляжаць да версе, а левая - у бок. Гэта практыкаванне дапаможа разгладзіць маршчыны.
- Над галавой, у 4-5 см, рукамі стуліць пярсцёнак. Правая павінна быць знізу, а левая - зверху. Затым пачаць рабіць 30 рухаў ад патыліцы да лба. Варта адзначыць, што перад гэтым трэба пакласці галаву на падушку так, каб яна злёгку звісала.
- Такім жа чынам зрабіць 30 лятучых рухаў ад вуха да вуха.
- Правую руку пакласці на шчытавідку, зверху - левую. Правесці левай рукой ад шыі да пупка 29 разоў. На 30-й зрабіць тое ж самае абедзвюма рукамі.
- Паклаўшы рукі на жывот, рабіць кругавыя рухі па гадзіннікавай стрэлцы 30 разоў.
- Падняць рукі і ногі да верху і зрабіць 30 круцільных рухаў. Затым паслабіць цягліцы і патрэсці нагамі на працягу 30 секунд.
- Сесці і зрабіць масаж ступняў, націскаючы на асабліва адчувальныя месцы.
- Выцягнуўшы ногі перад сабой, пачаў пагладжваць руху па баках ад нізу да верху.
- Кругавымі рухамі расцерці калені.
- З вонкавага боку ўнутр пагладзіць сцягна ад каленаў да таза.
Важна адзначыць, што праз некаторы час пасля выканання гэтых практыкаванняў, могуць з'явіцца прыкметы наяўных хранічных хвароб. Але не варта гэтага палохацца. Неабходна працягваць рабіць гэтыя трэніроўкі штодня. З часам ўсе немачы пакінуць цела, і здароўе значна ўмацуецца.
Пастаянныя выканання гэтых простых, але эфектыўных трэніровак прыносяць чалавеку шмат карысці. Яны спрыяльна ўздзейнічаюць на людзей, у якіх павышаную або паніжаны ціск бо з часам яно нармалізуецца. Ачышчаюцца дробныя энергетычныя каналы, а таксама паляпшаецца кровазварот у капілярах.