Моцнае сэрцабіцце, рукі трасуцца, думкі ў галаве раяцца адна за іншы ў пошуках аптымальнага рашэння. Такія тыповыя для стрэсу рэакцыі адчуваў хоць раз у жыцці кожны чалавек. Прычын для такой рэакцыі арганізма можа быць шмат, аднак правакатар такой з'явы адзін - гармон страху.
Якія гармоны адказваюць за страх?
Пры страху вылучаецца гармон адрэналін, які дапамагае выпрацоўваць арганізму і іншыя гармоны трывогі і страху: норадреналіна і кортізола. Павышэнне ўзроўню гэтых біялагічна актыўных рэчываў аказвае стымулюючае дзеянне на ўсе сістэмы і органы чалавека, арганізм практычна працуе на знос. Усё гэта суправаджаецца ярка выяўленай сімптаматыкай:
- трэмор рук, сківіцы, цягліцавыя спазмы ;
- тахікардыя;
- гіпертанія;
- мидриаз у незалежнасці ад асветленасці;
- гиперкоагуляция;
- пашырэнне сасудаў ў галаўным мозгу;
Гармон страху і трывогі, які на працягу працяглага часу захоўваецца ў арганізме ў высокіх канцэнтрацыях, прыводзіць да згубных наступстваў:
- імклівая страта вагі;
- непасільная нагрузка на сэрца;
- разбуральны ўплыў на печань і ныркі;
- зацяжная дэпрэсія;
- звужэнне сасудаў скуры, слізістых і брушыны;
- дыярэя з міжвольнай дэфекацыяй.
Гармон страху кортізол
Гармон, які адказвае за страх, дакладней за яго купаванне - гэта кортізола. Выпрацоўваемы наднырачнікамі падчас ўплыву на чалавека неспрыяльных фактараў кортізола, з'яўляецца свайго роду антишоковым, антыстрэсавыя і абязбольвальным прэпаратам. Яго выкід прыводзіць да такой клінічнай карціне:
- павышаецца потаадлучэнне;
- развіваецца тахікардыя;
- дыханне становіцца частым;
- перасыхае ў роце.
Кароткачасовы ўздым ўзроўню кортізола дапамагае хутка справіцца са стрэсам . Аднак пры доўгай яго канцэнтрацыі ў арганізме пачынаюць адбывацца такія паталагічныя працэсы:
- Адбываецца нейтралізацыя гармонаў шчытавіцы і іх дэфіцыт.
- Арганізм назапашвае ваду, натрый, хлор і актыўна губляе кальцый і калій.
- Развіваецца атлусценне.
- Парушаецца абмен рэчываў і можа развіцца цукровы дыябет.
- Астэапароз, дэпрэсія, заняпад сіл, раздражняльнасць - усё гэта з'яўляецца наступствам гиперкортицизма.
Гармон страху адрэналін
Галоўны гармон наднырачнікаў, нейрамедыятара адрэналін першым выкідваецца ў кроў пры моцным спалоху і актывуе скрытыя рэсурсы арганізма для ліквідацыі насоўваецца пагрозы:
- Танізуе і стымулюе працу дыхальнай, нервовай, сардэчна-сасудзістай і стрававальнай сістэм.
- У гэты час усе клеткі арганізма атрымліваюць імпульс для актыўнай працы, і адбываецца імклівае абнаўленне ўсіх органаў.
- Павялічваецца працаздольнасць, сіла і цягавітасць. У моманты моцнага страху адзначаюцца раней неразвітыя магчымасці: хуткі бег на доўгія дыстанцыі, ўзняцце цяжараў, пераадоленне высокіх перашкод, што ў стане спакою паўтарыць не атрымаецца.
- Гармон страху адрэналін аказвае і анестэзійны дзеянне.
- Павышэнне эмацыйнай складніку і актывацыя разумовых здольнасцяў - гэта яшчэ адна праява адрэналіну.
- Адрэналін дапамагае выпрацоўваць і іншыя гармоны страху і стрэсу, напрыклад, кортізола.
Гармон страху норадреналіна
Яшчэ адзін гармон пры страху, выпрацоўваемы карой наднырачнікаў - норадреналіна, гэтак жа, як і яго папярэднік - адрэналін, з'яўляецца нейрамедыятара і мае падобнае з ім дзеянне:
- звужае посуд;
- павышае ціск;
- стымулюе сэрцабіцце;
- пашырае бронхі;
- запавольвае страваванне;
- павышае агрэсію;
- надае сіл і цягавітасці;
- купіруе пачуццё страху.
Як знізіць гармон страху?
Гармоны страху шкодныя для чалавека пры іх працяглым уплыве на арганізм, изнашивая яго і прыводзячы да парушэння гарманальнага фону ў цэлым. Каб навучыцца кантраляваць ўзровень і выпрацоўку гэтых біялагічна актыўных рэчываў, варта:
- Звярнуцца па дапамогу да спецыяліста і па прызначэнні прымаць седатыўные прэпараты .
- Навучыцца адцягвацца ад стрэсу, напрыклад, заняцца плаваннем або ўвесці за правіла прагулкі на свежым паветры.
- Знайсці творчае хобі.
- Выкарыстоўваць ароматэрапію (ванны, абкурванне) з эфірнымі алеямі, маложирную дыету, ужываць вітаміны і травяныя чаі, якія дабратворна адбіваюцца на душэўным стане.