Разгрузны дзень на молокочае - як правільна прыгатаваць молокочай?

Скінуць пару лішніх кілаграм у дзень, не пакутуючы ад голаду? Разгрузны дзень на молокочае - універсальны рэцэпт. Правільна змешаныя чай і малако ствараюць пажыўны і лёгкі напой, з якім худнець лёгка. Гэта гаючыя пітво, выдатна здавальняе голад. Калі правільна прытрымлівацца дыеты, прыемны вынік забяспечаны.

Молокочай - карысць

Унікальнасць гэтага напою ў тым, што ён злучае ў сабе карысныя ўласцівасці гарбаты і малака, валодае прыемным густам, чым не заўсёды могуць пахваліцца дыетычныя адвары. Яшчэ старажытныя лекары адзначалі яго гаючыя ўласцівасці. Чым карысны гарбату з малаком :

  1. Умацоўвае арганізм, паляпшае працу ўсіх унутраных органаў.
  2. Дапамагае засваенню малочных тлушчаў.
  3. Аднаўляе дзейнасць страўнікава-кішачнага гасцінца.
  4. Валодае желчегонным і мочегонным эфектам.
  5. Наладжвае працу сэрца і сасудаў, нырак.
  6. Здымае нервовае напружанне.
  7. Выводзіць лішнюю ваду з арганізма.
  8. Дорыць танізавальны эфект.

Разгрузны дзень на молокочае - рэцэпт

Чай падбіраецца да спадобы і перавагам. Можна разводзіць чорны чай з малаком, але дыетолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць зялёны. Малако пажадана браць нізкай тлустасці. Захоўваць молокочай неабходна ў халадзільніку або ў тэрмасе. Пытанне, як прыгатаваць молокочай для разгрузнага дня - немалаважны, бо існуе некалькі рэцэптаў гэтага напою.

Рэцэпт молокочая №1

інгрэдыенты:

падрыхтоўка

  1. Малако трэба давесці да кіпення, потым дадаць гарбату.
  2. Настойваць каля 30 хвілін, працадзіць.
  3. Дадаць 1-2 сталовыя лыжкі мёду.

Рэцэпт молокочая №2

інгрэдыенты:

падрыхтоўка

  1. Заварыць гарбату, у прапорцыі 2 чайныя лыжкі на шклянку.
  2. Настаяць пяць хвілін.
  3. Уліць шклянку кіпячонай малака.

Як прымаць напой для большай эфектыўнасці:

  1. Піць молокочай можна, як халодным, так і гарачым, ня менш 1,5 літраў у суткі, прыкладна па кубку кожныя 2 гадзіны.
  2. Яшчэ паўлітра вадкасці арганізму трэба кампенсаваць вадой, бо молокочай дзейнічае, як мочегонное сродак.
  3. Не варта ўжываць напой на ноч.

Разгрузны дзень на молокочае і садавіне

Калі хочацца скінуць вагу больш радыкальна, чым 1-2 кілаграма у дзень, і напой вельмі спадабаўся, дыетолагі раяць паспрабаваць разгрузны дзень на яблыках і молокочае. З садавінай молокочай ўваходзіць ужо ў склад дыеты, і дазваляецца яе прытрымлівацца да трох дзён. Самае аптымальнае меню:

  1. На сняданак - порцыя молокочая.
  2. Другі сняданак - яблыкі ў неабмежаванай колькасці.
  3. За паўгадзіны да абеду - порцыя гарбаты з малаком.
  4. Абед - яблыкі.
  5. Вячэру - молокочай (не пазней, чым за 3 гадзіны да сну).

Як вытрымаць разгрузны дзень на молокочае?

Вытрымаць дзень на молокочае будзе лягчэй, калі падрыхтавацца да яго загадзя і вызначыцца, як зрабіць молокочай для разгрузнага дня. Лепш за ўсё правесці яго дома. Галоўнае - старанна арганізаваць ўваход у дыету і выхад з яе. Ёсць некалькі правілаў:

  1. Вячэра перад разгрузным днём трэба ўладкаваць лёгкі.
  2. Можна разводзіць молокочай: на паўшклянкі напою столькі ж гарачай вады.
  3. Больш піць вадкасці, калі мучыць смага.
  4. Калі дапякае голад, можна ўключыць у рацыён садавіна.
  5. Першы сняданак пасля дыеты - толькі лёгкі. Ўзмоцніць эфект дыеты шклянку яблычна-маркоўнага соку нашча.

Молокочай - супрацьпаказанні

Многія з тых, хто спрабаваў дыету на молокочае, адзначаюць такія сімптомы, як галавакружэнне і слабасць. Дыетолагі тлумачаць гэта тым, што ў разгрузны дзень на молокочае арганізм пад уплывам напою абязводжвае, і кампенсаваць гэта можна толькі вялікім аб'ёмам вадкасці. Калі піць мала вады, такія сімптомы цалкам вытлумачальныя. Але нават станоўчыя ўласцівасці молокочая не пасуюць людзям:

Разгрузка на молокочае - вынікі

На молокочае можна страціць у дзень ад 1 да 2 кілаграмаў. Часам вага сыходзіць менш кілаграма, тут трэба ўлічваць, што вынік залежыць ад некалькіх фактараў:

  1. Колькі лішняй вадкасці ў арганізме. Чым больш лішніх кілаграмаў, тым больш вагі сыходзіць з вадой.
  2. Калі акрамя напою ўжываць садавiну, вага можа знізіцца менш чаканага.
  3. Пры лёгкіх фізічных нагрузках вынік будзе лепш, можна страціць да 3 кілаграмаў у дзень.
  4. Дадаткова можна скінуць яшчэ пару кілаграмаў, калі пасля таго, як завяршылася разгрузка на молокочае, ўжываць нізкакаларыйных ежу.