Правільны дэсерт павінен быць насычаны складанымі вугляводамі, якія забяспечаць ваш арганізм энергіяй, а не парай лішніх сантыметраў на сцёгнах. Менавіта такім ласункам з'яўляецца овсяно-бананавае печыва, якому мы вырашылі прысвяціць гэты матэрыял.
Аўсянае печыва з бананам і шакаладам
Карыснае печыва можа ўтрымліваць у сабе невялікая колькасць горкага шакаладу і какава-парашка, якія здольныя палепшыць сваёй прысутнасцю любой дэсерт.
інгрэдыенты:
- цельнозерновые мука - 115 г;
- какава-парашок - 25 г;
- разрыхляльнік - 5 г;
- карыца молатая, соль - па дробцы;
- маленькі банан - 1 шт .;
- раслінны алей - 60 мл;
- трысняговы цукар - 70 г;
- яйка - 1 шт .;
- аўсяныя шматкі - 75 г;
- жменю крошкі горкага шакаладу.
падрыхтоўка
Падрыхтуйце бляху з пергаментам і пастаўце духоўку даходзіць да тэмпературы ў 180 градусаў.
Як і ў многіх рэцэптах выпечкі, найперш трэба нам прыйдзецца злучыць разам усе сухія інгрэдыенты: соду, какава, муку і спецыі. Асобна пюрируем банан і ўзаб'емся яго з маслам, яйкам і трысняговым цукрам. Апошні можна замяніць мёдам. Разам злучаем сухую сумесь з бананавай пюрэ і дадаем шакаладныя чыпсы. Порцыі сумесі раскладваем на лісце пергамента, злёгку расплюшчвалі пальцамі і пакідаем запякаць 12 хвілін.
Нішчымнае аўсянае печыва з бананам
Цяжка паверыць, але адсутнасць цукру, мукі і сметанковага масла можа пайсці на карысць дэсерту, калі гаворка заходзіць пра бананавым печыва . Акрамя таго, у гэты дэсерт можна пускаць ўжо пераспелыя бананы, паколькі яны мякчэй і саладзей.
інгрэдыенты:
- саспелыя бананы - 8 шт .;
- аўсяныя шматкі - 95 г;
- сушеная журавіны - 25 г;
- аліўкавы алей - 120 мл;
- молатая карыца, ванілін - па дробцы.
падрыхтоўка
Пакуль духавы шафу разаграваецца да 170 градусаў, усё, што нам застаецца зрабіць - змяшаць інгрэдыенты разам. Спярша пюрируйте пераспелыя бананы, а ў атрыманае пюрэ дадайце спецыі, журавіны і аўсяныя шматкі. Па сталовай лыжцы атрыманай сумесі раскладзеце на лісце пергамента і адпраўце аўсянае печыва з бананам рыхтавацца 18 хвілін.
Аўсянае печыва з тварагом і бананам
Тварог робіць любы дэсерт больш цяжкім, вільготным і мяккім, а таму аматары румянага і хрумсткага печыва могуць апрабаваць рэцэпты прадстаўленыя вышэй. Тыя ж, хто мае слабасць да прысмакі на тварогавай аснове, абавязкова закахаюцца ў гэтыя пячэнькі.
інгрэдыенты:
- мука - 175 г;
- аўсяныя шматкі - 80 г;
- сода - 1/2 ч. лыжкі;
- тварог - 95 г;
- яйка - 1 шт .;
- раслінны алей - 55 мл;
- банан буйны - 1 шт .;
- жменю любых арэхаў.
падрыхтоўка
Дайце духоўцы разагрэцца да 165 градусаў, а пакуль накрыйце бляху лістом пергамента і прыступайце да замешвання цеста для печыва. Разам злучыце муку з аўсяныя шматкі і содай. Дробка марской солі тут таксама не будзе лішняй. Калі тварог зярністы, то ўзбіце яго блендером або працярыце праз сіта. Дадайце да тварагу яйка і расцёрты ў пюрэ банан. Змяшайце сухія інгрэдыенты з тварожных-бананавай масай і арэшкамі. Выкладзеце порцыі сумесі на ліст пергамента і размесціце бляху ў духавай шафе на 12-13 хвілін.
Трапічнае аўсянае печыва з бананам - рэцэпт
інгрэдыенты:
- саспелы банан - 1 шт .;
- арахісавая паста - 65 г;
- ананас - 45 г;
- яйка - 1 шт .;
- аўсяныя шматкі хуткага прыгатавання - 125 мл;
- мука - 55 г;
- сода - 1/2 ч. лыжкі;
- какосавая габлюшка - 40 г.
падрыхтоўка
Пакуль духоўка разаграваецца да дзяжурных 180 градусаў, расцярыце банан ў пюрэ і змяшайце яго з арахісавай пастай, дробна нарэзаным ананасам і яйкам. Асобна злучыце муку з аўсяныя шматкі, какосавай габлюшкай і содай. Дадайце адну сумесь да іншай, а атрыманае цеста падзеліце на 12 порцый і абкладзеце на засланы пергаментам бляху. Печыва з аўсяных шматкоў і банана рыхтуецца 16-18 хвілін.