Для чаго гэта неабходна?
Таму як страўнікава-кішачны тракт маляняці толькі пачынае сваю працу, вельмі важна, каб выпівала ім малако было "чыстым", г.зн. без якіх-небудзь старонніх прымешак, многія з якіх могуць апынуцца папросту алергенамі для дзіцяці. Менавіта таму мама павінна прытрымлівацца дыеты, асабліва ў першы месяц лактацыі.
Як харчавацца ў першым месяцы пасля родаў?
Дыета корміць маці ў першым месяцы пасля нараджэння драбкі павінна быць распісана па днях. Так, на працягу першых 3 дзён вельмі важна шмат піць і даволі часта ёсць. У якасці пітва лепш за ўсё выкарыстоўваць салодкі чай, сіропы, узвары, а таксама розныя травяныя зборы, якія спрыяюць узмацненню лактацыі. Агульны аб'ём выпіваемой вадкасці павінен складаць 1-2 літры ў суткі. Калі роды праходзілі цяжка і пасьля іх у жанчыны засталіся парывы , то ў рацыён можна таксама ўключыць курыны булён. Справа ў тым, што ў ім утрымліваецца вялікая колькасць клейкавіны, якая спрыяе больш хуткаму зацягвання ран.
Ужо на 4 суткі ў послеродовую дыету мамы пры грудным гадаванні, можна ўводзіць кашы. Найбольш карыснымі з'яўляюцца аўсяная, грачаная і пшанічная. Рыхтуюцца яны выключна на вадзе. Да кашам можна дадаваць гародніна, якія звычайна рыхтуюць на пару або тушаць, але ні ў якім разе не пякуць. На перыяд кармлення грудзьмі маме наогул забаронена ўжываць смажаныя стравы. Такую гародніну, як бульба лепш пакуль не ўжываць, бо ў ім утрымліваецца шмат крухмалу.
Ужо праз тыдзень пры грудным гадаванні ў строгую дыету мамы можна ўключаць адварную рыбу і ялавічыну, але не часцей 2 раз у тыдзень. Акрамя таго, дазваляецца ўжываць сыр, чорны хлеб і арэхі (любыя акрамя грэцкіх).
Ужо пачынаючы з 1 месяца пры грудным гадаванні ў дыету корміць мамы ўключаюць яйкі, курынае мяса, ягады і садавіна. Аднак пры гэтым абавязкова неабходна назіраць за рэакцыяй арганізма маляняці на новы прадукт у рацыёне мамы .