Часта самотныя людзі пакутуюць ад лішняга вагі, а ўсё, таму што недахоп зносін яны кампенсуюць смачнай ежай. Такіх людзей шмат і з кожным днём гэтая праблема станавіцца ўсё больш глабальны.
Чаму так адбываецца?
Калі падчас якой-небудзь стрэсавай сітуацыі не выяўляць эмоцыі, то гармоны стрэсу: адрэналін, норадреналіна і кортізола, спрыяюць пастаяннага адчуванню смутку і трывогі. Чалавек пачынае папаўняць пустэчу ў душы цыгарэтамі, алкаголем і каларыйнай ежай. Большасць, замест таго каб пачаць мець зносіны з навакольнымі, шукаюць падтрымку ў халадзільніку.
Навукова даказана, што самотныя людзі знаходзяць усё новыя звычкі ў ежы. У выніку ежа пачынае прыносіць не толькі фізіялагічнае, а і псіхалагічны асалоду. Уся справа ў тым, што падчас прыёму ежы ў арганізме выпрацоўваюцца эндофрины, якія ў прамым сэнсе слова ўплываюць на добры настрой. Таму смачная ежа з'яўляецца, па сутнасці, заахвочваннем і ўзбадзёрваньні.
З псіхалагічнага пункту гледжання працэс пераядання тлумачыцца наступным чынам: пры дапамозе ежы, чалавек проста самасцвярджаецца. Працэс паглынання ежы, перажоўвання і пераварвання, гэта свайго роду перавага, перамога над апанентам.
Для многіх жанчын лішнюю вагу мае ролю шчыта перад навакольным светам. Часам каб адгарадзіцца ад іншых людзей, дама імкнецца стаць непрывабнай і для гэтага пачынае есці.
Может пора змяніцца?
Калі вы стаміліся ад такога жыцця і вырашылі навучыцца атрымліваць задавальненне не толькі ад ежы, а і ад зносін з іншымі людзьмі, пара выбірацца з шкарлупіны. Каб гэта атрымалася, дастаткова зрабіць усяго некалькі крокаў:
- Для пачатку трэба выйсці з хаты і адправіцца на шпацыр. Ідзеце ў фітнэс-цэнтр, на танцы або іншыя. секцыі, там вы абавязкова знойдзеце новых знакавых.
- Лепш за ўсё знаёміцца ў барах, там людзі больш за ўсё размешчаны да зносін. Толькі не чакайце, што да вас падыдуць, вучыцеся рабіць першы крок самастойна.
- Калі баіцеся рэальнага зносін, пачніце з сацыяльных сетак. Там вас ніхто не будзе бачыць і часу для абдумвання адказаў або пытанняў будзе дастаткова.
- Можа пара ўспомніць аб старых сябрах і аднавіць кантакты. Аднавіць мінулае значна прасцей, чым пачынаць нешта новае.
- Можаце ўладкавацца на сацыяльную працу, там у вас абавязкова будзе магчымасць знайсці суразмоўцы.
- Прыйшоў час змяніцца не толькі вонкава, але і ўнутрана. За час, праведзены ў адзіноце , вы абавязкова набралі некалькі лішніх кілаграм, таму каб пачаць новае жыццё ад іх трэба пазбавіцеся. Запішыцеся ў спартзалу і пачніце правільна харчавацца і праз некаторы час вы станеце стройнай і прыгожай.
- Вы можаце завесці сабе хатнюю жывёлу і лепш, калі гэта будзе сабака. Акрамя таго, што яна пазбавіць вас ад адзіноты, з ёй абавязкова трэба будзе выходзіць на шпацыр, а там вы зможаце пазнаёміцца з іншымі ўладальнікамі, так як агульнае занятак аб'ядноўвае.
- Самае галоўнае - вучыцца любіць і прымаць сябе такой, якая вы ёсць.
У псіхалогіі, фэн-шуй і іншых навуках гаворыцца пра тое, што людзі, якія сябе не любяць, нешчаслівыя. - Дайце магчымасць людзям праяўляць да вас свае эмоцыі, ня трэба хавацца за лішнімі кілаграмамі. Добрага чалавека любяць няма за знешнасць, а за прыгажосць душы.
Калі вы зразумелі, што ежа ня лепшы сябар і суразмоўца - выдатна, гэта першы крок на шляху да новага жыцця. Ежа патрэбна для таго, каб атрымліваць энергію для жыццядзейнасці, але не больш. Не трэба рабіць з яе фэтыш ці сэнс жыцця. У свеце ёсць шмат іншых выдатных рэчаў і людзей, якія падораць вам сапраўдныя жывыя эмоцыі, якія не параўнаць з пірожным.