Адзінота і пераяданне: сувязь ёсць

Часта самотныя людзі пакутуюць ад лішняга вагі, а ўсё, таму што недахоп зносін яны кампенсуюць смачнай ежай. Такіх людзей шмат і з кожным днём гэтая праблема станавіцца ўсё больш глабальны.

Чаму так адбываецца?

Калі падчас якой-небудзь стрэсавай сітуацыі не выяўляць эмоцыі, то гармоны стрэсу: адрэналін, норадреналіна і кортізола, спрыяюць пастаяннага адчуванню смутку і трывогі. Чалавек пачынае папаўняць пустэчу ў душы цыгарэтамі, алкаголем і каларыйнай ежай. Большасць, замест таго каб пачаць мець зносіны з навакольнымі, шукаюць падтрымку ў халадзільніку.

Навукова даказана, што самотныя людзі знаходзяць усё новыя звычкі ў ежы. У выніку ежа пачынае прыносіць не толькі фізіялагічнае, а і псіхалагічны асалоду. Уся справа ў тым, што падчас прыёму ежы ў арганізме выпрацоўваюцца эндофрины, якія ў прамым сэнсе слова ўплываюць на добры настрой. Таму смачная ежа з'яўляецца, па сутнасці, заахвочваннем і ўзбадзёрваньні.

З псіхалагічнага пункту гледжання працэс пераядання тлумачыцца наступным чынам: пры дапамозе ежы, чалавек проста самасцвярджаецца. Працэс паглынання ежы, перажоўвання і пераварвання, гэта свайго роду перавага, перамога над апанентам.

Для многіх жанчын лішнюю вагу мае ролю шчыта перад навакольным светам. Часам каб адгарадзіцца ад іншых людзей, дама імкнецца стаць непрывабнай і для гэтага пачынае есці.

Может пора змяніцца?

Калі вы стаміліся ад такога жыцця і вырашылі навучыцца атрымліваць задавальненне не толькі ад ежы, а і ад зносін з іншымі людзьмі, пара выбірацца з шкарлупіны. Каб гэта атрымалася, дастаткова зрабіць усяго некалькі крокаў:

  1. Для пачатку трэба выйсці з хаты і адправіцца на шпацыр. Ідзеце ў фітнэс-цэнтр, на танцы або іншыя. секцыі, там вы абавязкова знойдзеце новых знакавых.
  2. Лепш за ўсё знаёміцца ​​ў барах, там людзі больш за ўсё размешчаны да зносін. Толькі не чакайце, што да вас падыдуць, вучыцеся рабіць першы крок самастойна.
  3. Калі баіцеся рэальнага зносін, пачніце з сацыяльных сетак. Там вас ніхто не будзе бачыць і часу для абдумвання адказаў або пытанняў будзе дастаткова.
  4. Можа пара ўспомніць аб старых сябрах і аднавіць кантакты. Аднавіць мінулае значна прасцей, чым пачынаць нешта новае.
  5. Можаце ўладкавацца на сацыяльную працу, там у вас абавязкова будзе магчымасць знайсці суразмоўцы.
  6. Прыйшоў час змяніцца не толькі вонкава, але і ўнутрана. За час, праведзены ў адзіноце , вы абавязкова набралі некалькі лішніх кілаграм, таму каб пачаць новае жыццё ад іх трэба пазбавіцеся. Запішыцеся ў спартзалу і пачніце правільна харчавацца і праз некаторы час вы станеце стройнай і прыгожай.
  7. Вы можаце завесці сабе хатнюю жывёлу і лепш, калі гэта будзе сабака. Акрамя таго, што яна пазбавіць вас ад адзіноты, з ёй абавязкова трэба будзе выходзіць на шпацыр, а там вы зможаце пазнаёміцца ​​з іншымі ўладальнікамі, так як агульнае занятак аб'ядноўвае.
  8. Самае галоўнае - вучыцца любіць і прымаць сябе такой, якая вы ёсць. У псіхалогіі, фэн-шуй і іншых навуках гаворыцца пра тое, што людзі, якія сябе не любяць, нешчаслівыя.
  9. Дайце магчымасць людзям праяўляць да вас свае эмоцыі, ня трэба хавацца за лішнімі кілаграмамі. Добрага чалавека любяць няма за знешнасць, а за прыгажосць душы.

Калі вы зразумелі, што ежа ня лепшы сябар і суразмоўца - выдатна, гэта першы крок на шляху да новага жыцця. Ежа патрэбна для таго, каб атрымліваць энергію для жыццядзейнасці, але не больш. Не трэба рабіць з яе фэтыш ці сэнс жыцця. У свеце ёсць шмат іншых выдатных рэчаў і людзей, якія падораць вам сапраўдныя жывыя эмоцыі, якія не параўнаць з пірожным.