Як бы дзіўна не гучала, але памяць з'яўляецца ненадзейным сховішчам дадзеных. Некаторыя падзеі нашага жыцця затрымліваюцца ў памяці, а некаторыя хутка праходзяць скрозь вочкі і забываюцца. Наш мозг і не абавязаны захоўваць ўсякі смецце, яго галоўная задача - аддзяляць патрэбнае ад непатрэбнага.
Ўласцівасці памяці ў псіхалогіі
- Аб'ём. Наша памяць можа захоўваць вельмі вялікі аб'ём інфармацыі. Было даказана, што сярэднестатыстычны чалавек задзейнічае ўсяго 5% памяці, у той час, як мог бы выкарыстаць яе на 100%.
- Дакладнасць. Памяць здольная запамінаць нават драбнюткія дэталі фактаў або падзей, напрыклад, гістарычныя даты, паролі, нумары тэлефонаў або іншыя дэталёвыя падрабязнасці.
- Прайграванне. Людзі могуць вельмі хутка успамінаць інфармацыю і агучваць яе. Гэтая магчымасць дазваляе нам эфектыўна выкарыстоўваць атрыманы раней вопыт.
- Хуткасць запамінання. Гэта ўласцівасць памяці чалавека праяўляецца па-рознаму. Хтосьці запамінае інфармацыю значна хутчэй астатніх. Праўда, шпаркасць запамінання можна развіць. Разам з ёй у вас з'явіцца праніклівасць, а інтуіцыя будзе працаваць лепш.
- Працягласць. Перажыты досвед захоўвацца ў памяці вельмі доўга, але не ва ўсіх. Адзін чалавек праз 20 гадоў можа памятаць імёны былых знаёмых, іншы забудзе іх пасля двух год. Гэтую характарыстыку таксама можна развіць і ўмацаваць.
- Перашкодаўстойлівасць. Дадзеная ўласцівасць чалавечай памяці здольна супрацьстаяць гукавым фону і канцэнтравацца на галоўнай інфармацыі, якую неабходна запомніць і прайграць пасля.
Як палепшыць памяць?
- Навучыцеся ўяўляць. Калі вам неабходна запомніць канкрэтныя факты, пагуляйце ў асацыяцыі. Да прыкладу, васьмёрку можна ўявіць змяёй, двойку -морским каньком і г.д.
- Займайцеся спортам. Старайцеся больш рухацца. Запішыцеся на танцы або ў басейн. Кровазварот актывізуе псіхічныя працэсы, якія адказваюць за ўспрыманне, перапрацоўку і прайграванне.
- Трэніруйцеся. Калі вы нешта забыліся, не трэба адразу
даставаць лісточак або лезці ў інтэрнэт. Паспрабуйце ўспомніць падзеі самастойна. Чытайце літаратуру і запамінайце імёны персанажаў і іх асаблівасці. - Вучыце замежныя мовы. Псіхолагі ўжо даўно даказалі, што вывучэнне розных моў з'яўляецца добрай прафілактыкай прыдуркаватасці.
- Сілкуйцеся якасна. Памяць паляпшаюць такія прадукты, як рыба, трава, гародніна, яйкі і алей. Часам стомлены мозг можна падмацаваць кавалачкам шакаладу.
- Забудзьцеся пра ляноты. Калі вы не працуеце над сабой і не разьвіваецеся, добрая памяць вам не свеціць. Расплануйце ваш дзень і навучыцеся выконваць намечанае.
Мы пералічылі асноўныя ўласцівасці памяці. Рэгулярныя трэніроўкі дапамогуць вам трымаць такія ўласцівасці вашай памяці ў тонусе і паляпшаць іх. Цяпер вы ведаеце, што яна здольная на большае.