Дэпрэсія ... Гэта стан знаёма шматлікім з нас, калі не хочацца нічога рабіць, не радуе тое, што раней выклікала шквал эмоцый, а жыццё губляе сэнс. У перыяд зацяжных халадоў, калі не ладзіцца на працы, а адносіны з блізкімі не радуюць, не грэх ўпасці ў роспач, але гэты стан хутка праходзіць, а вось тым, хто не ведае, што рабіць, калі не хочацца жыць, варта прачытаць гэты артыкул да канца.
Фізічная актыўнасць
Разважаючы над тым, як жыць далей, калі не хочацца, варта ўспомніць Мюнхгаўзена, які сам сябе за валасы выцягнуў з вады. Або жабу, якая патрапіла ў збан са смятанай і так якая жадае выкараскацца, што не пожалевшей сіл на ўзбіванне з смятаны масла, якое пасля і дапамагло вызваліцца. Псіхолагі раяць выходзіць з дэпрэсіі нагамі ў літаральным сэнсе гэтага слова. Гэта значыць варта павысіць сваю рухальную актыўнасць, больш хадзіць пешшу, шпацыраваць, купіць абанемент у басейн або фітнес-цэнтр. Чаму спорт павышае настрой? Таму ў працэсе руху выпрацоўваецца гармон эндарфін або гармон радасці.
аналіз таго, што адбылося
Знаходзячыся ў дэпрэсіі і не жадаючы жыць, нядрэнна было б прааналізаваць сітуацыю, якая да гэтага прывяла, і не паўтараць падобных памылак у будучыні. Запазычылі буйную суму грошай банку? Значыць жывяце не па сродках і стаіць стрымаць запыты. Сышоў любы чалавек? Значыць, была нейкая прычына і нешта вымусіла яго сысці. Варта перагледзець свае паводзіны і ў новых адносінах паводзіць сябе па-іншаму. Але пры гэтым ва ўсім неабходна ўгледзець і станоўчы бок. Грашовы доўг можа здацца і не такім буйным, як на пачатку, і калі пачаць працаваць з падвоенай сілай, то атрымаецца хутка яго аддаць. Любы чалавек пайшоў, але ці так ён быў добры, а можа быць адносіны сябе ўжо зжылі?
рашэнне праблем
Высветліўшы, чаму не хочацца жыць, варта прыступіць да вырашэння гэтай праблемы. Псіхолагі раяць знайсці тых, каму яшчэ горш і пачаць ім дапамагаць. Напрыклад, стаць валанцёрам і дарыць радасць пастаяльцам дамоў інвалідаў, дзецям-сіротам. Нават не варта далёка хадзіць, бо дапамога можа спатрэбіцца бабульцы-суседцы, пляменнікам, што не знаходзяць агульнай мовы з бацькамі, і ўласнай маці ці бацьку.
Калі зусім не хочацца жыць, можна сысці з галавой у працу - гэта вельмі адцягвае ад сумных думак. Да таго настрой абавязкова павысіцца пры атрыманні N-ой сумы грошай і за працы можна будзе узнагародзіць сябе паходам у СПА-салон, паездкай на курорт, ды і просты купляй новага прадмета прыбіральні. Пустэчу ў душы варта запаўняць эмоцыямі і ўражаннямі ад новых захапленняў, хобі і г.д. Калі ёсць нейкая мара, то цяпер самы час ажыццявіць яе.
Галоўнае, што трэба зразумець, што жыццё дадзена адзін раз і па-дурному абрываць яе так рана. Бо што б ні здарылася, яна працягваецца, і ніхто не ведае, што нас чакае за паваротам. Можа быць заўтра ў рукі трапляе шчаслівы латарэйны білет і атрымаецца разам вырашыць свае матэрыяльныя праблемы. А якія мараць пра каханне ўжо чакае за дзвярыма іх лёс,
Жыццё так непрадказальная і рыхтуе столькі сюрпрызаў, што грэх было б ад іх адмовіцца і не ўбачыць, што будзе заўтра. Неабходна знайсці хоць адзін аргумэнт, па якой стаіць застацца ў гэтым свеце. Напрыклад, дзеці. Гэта магутны аргумент, асабліва для маці. Вырасціць іх, даць пуцёўку ў жыццё - гэта першарадная задача і абавязак кожнага з бацькоў. Праводзіць сваіх старых у іншы свет і аддаць ім даніну за ўсё, што яны зрабілі.