Тэлепраект «Дом-2» ідзе ўжо шмат гадоў, але толькі некаторыя ўдзельнікі запомніліся людзям і сярод іх можна вылучыць Іну Воловичеву, якая за некалькі месяцаў змагла пазбавіцца ад 28 лішніх кілаграмаў. Дзяўчына не трымае сваю дыету ў сакрэце і кожны можа даведацца, як прыкметна схуднець за тыдзень, выкарыстоўваючы парады Іны Воловичевой . Дзяўчына адкрыта заяўляла, што яна спрабавала розныя дыеты і толькі дзякуючы правільнаму харчаванню і сіле волі, ёй удалося дасягнуць вынікаў.
Як схуднець за тыдзень па дыеце Іны Воловичевой?
Для пачатку неабходна цалкам выключыць са свайго рацыёну прысмакі, выпечку, смажанае, тлустае, вэнджанае і салёнае, а таксама салодкія садавіна. Да таго ж Іна адмовілася ад алкагольных і газаваных напояў. Яшчэ адно табу - ежа пасля шасці вечара. Калі ж усё-такі адчуваецца моцны голад, то можна дазволіць сабе грэйпфрут ці нятлусты кефір.
Высвятляючы, як схуднела Іна Воловичева, варта сказаць пра тое, што яе дыета складаецца з трох этапаў, але калі ёсць абмежаванні ў часе, тады можна адразу пачынаць з другога этапа. Спачатку ідзе падрыхтоўчы перыяд, які доўжыцца прыкладна два тыдні. На працягу гэтага часу варта адмовіцца ад забароненых прадуктаў. Затым на другім этапе варта перайсці на строгую дыету, прытрымліваючыся канкрэтнага меню, пачынаючы з тыдня і да некалькіх месяцаў. Выглядае меню так:
- сняданак - порцыя аўсянкі, прыгатаванай на вадзе, з даданнем садавіны;
- абед - кавалачак нятлустага мяса ці рыбы, а таксама порцыя тушанай гародніны;
- вячэру - садавіна ці гародніна, а яшчэ нятлусты тварог ці ёгурт.
Выходзіць з дыеты неабходна паступова, у адваротным выпадку, існуе рызыка, што страчаныя кілаграмы вернуцца назад, ды і могуць узнікнуць праблемы са здароўем. Лепш за ўсё пасля дыеты аддаць перавагу правільным харчаванні.