Вотруб'е - каштоўны пажыўны прадукт, які па сутнасці, з'яўляецца звычайным адыходам пры вытворчасці мукі. Абалонкі збожжа і насенныя зародкі ня ўтылізуюцца, а выкарыстоўваюцца ў ежу ў чыстым выглядзе або як дадатак да выпечцы. А яшчэ вотруб'е жытнія для пахудання ўжываюць для атрымання перапечкі і гранул, а як іх ужываць, будзе расказана ў гэтым артыкуле.
Як ўжываць жытнія вотруб'е?
Вялізныя разнавіднасці травы выкарыстоўваюцца для атрымання вотруб'я - рыс, жыта, пшаніца, авёс, грэчка, ячмень, кукуруза і інш. Усе яны здольныя ўнесці свой уклад у справу пахудання, бо больш чым на палову складаюцца з абалоніны - гэткага адсарбентаў, ўбірае ў сябе адходы жыццядзейнасці і іншыя непатрэбныя рэчывы і вываднога з арганізма, адначасова з гэтым нармалізуючы працу кішачніка. Па сваім дзеянні вотруб'е можна параўнаць з актываваным вуглём, толькі працуюць яны толькі ў спалучэнні з вадкасцю.
У іх прымаюць у сухім выглядзе можа развіцца завала і іншыя непрыемныя наступствы, звязаныя з тым, што вострая і грубая абалонка траўміруе адчувальную слізістую органаў ЖКТ. Таму тым, хто цікавіцца, як ужываць хрумсткія
Аднак, пыталіся, як ужываць жытнія экструдаванага вотруб'е , можна параіць не толькі запіваць іх вадой перад ежай, але і рыхтаваць на іх аснове сырнікі, кашы, печыва, разнастайныя запяканкі. Вельмі карысна дадаваць іх у кефір і піць на ноч. Сёння ў продажы можна знайсці самыя розныя похудательные сумесі з вотруб'ем, але лепш за ўсё выкарыстоўваць чысты неапрацаваны прадукт без якіх-небудзь дадаткаў.