Вярнуць сабе жаданую складнасць магчыма дзякуючы сіле волі, велізарнай матывацыі і дакладна падабранай дыеце, якая дапамагае дасягнуць жаданага выніку. Так, як бы складана гэта не здавалася, але хутка скінуць 5 кг магчыма. У свеце існуе мноства яркіх прыкладаў, калі людзям атрымалася схуднець на 5, 10, 20 кг!
Як лёгка скінуць 5 кг за 5 дзён?
- Найбольш папулярнай экспрэс-дыетай прызнана менавіта кефірнай. З яе дапамогай можна не толькі схуднець, але і ачысціць свой арганізм ад дзындраў і таксінаў. Так, у дзень неабходна выпіваць па 1,5 літра кефіру , прыём якога дзелім на 5-6 разоў. Калі не хапае прысмакі ў гэтым напоі, яго можна дапоўніць салодкімі яблыкамі, але не цукрам. Важна памятаць, што набываем нізкакаларыйны кефір (1% тлустасці). Кефірную дыету дапаўняем ужываннем нізкакаларыйных прадуктаў і фізічнымі практыкаваннямі.
- Калі казаць пра монодиетах, то яблычная лічыцца адной з найбольш эфектыўных. Выбіраем несалодкія, але вельмі сакавітыя плады. У дзень з'ядаем не больш за 1,5 кг. За дзень лік прыёмаў ежы павінна быць каля трох ці чатырох. Важна адзначыць, што апошні прыём - у 8 вечара. Яблыкі пажадана запякаць або ператвараць у пюрэ. Каб самаадчуванне ня пагоршылася, дапаўняем рацыён маленькім кавалачкам нятлустага тварагу, яйкі, курынага мяса ці варанай рыбы.
Як скінуць 5 кг за 5 дзён?
- Аматарам тварагу будзе па душы тварожная дыета . У дзень з'ядаем каля кілаграма дадзенага прадукту, пры гэтым кожныя тры гадзіны па 200 г і на працягу пяці разоў на дзень. Калі ёсць жаданне, тварогавую дыету дапаўняем кефірнай.
- Скінуць лішнюю вагу дапамогуць фізічныя практыкаванні. Кожную раніцу каштуе пачынаць з зарадкі, працягласць якой складзе не менш за 30 хвілін. Увечары выконваем скачкі на скакалцы і круціць на станы абруч. Нялішне наведаць сауну і лазню, якія дапамогуць вывесці з арганізма дзындры і таксіны.