Аніта Цой зусім не заўсёды была стройнай: яе фанаты памятаюць яе і ў іншым вобразе, калі яна была калі не Пышкі, то даволі поўнай жанчынай. Пасля родаў яна доўга не магла сабрацца з сіламі і прывесці сябе ў норму, з-за чаго ледзь не пахіснуўся яе шлюб. Пасля гэтага спявачка распрацавала сваю дыету і прывяла сябе ў выдатную форму.
Дыета Аніты Цой
Кожны арганізм індывідуальны, і не ўсе сістэмы аднолькава эфектыўныя для ўсіх людзей. У Аніты ад прыроды паніжаны метабалізм, з-за чаго яна схільная да паўнаце і з цяжкасцю скідае вагу. Да таго моманту, калі яна пачынала худнець, маса яе цела была 96 кілаграмаў. Менавіта таму можна меркаваць, што дыета ад Аніты дапаможа нават у самых складаных выпадках.
Зрэшты, да сваёй сістэме спявачка прыйшла не адразу. Доўгія 14 гадоў яна спрабавала модныя дыеты адну за адной, але зніклы вага маментальна вяртаўся назад. Яна звярталася да самых розных спецыялістам, але эфекту не было. Толькі тады, калі Аніта зразумела, што правільна харчавацца трэба пастаянна, яна знайшла сістэму, якая дазволіла ёй схуднець практычна ў два разы і заставацца стройнай і прыгожай.
Асноўныя правілы дыеты Аніты такія:
- Выкарыстоўвайце правілы паасобнага харчавання: мяса, птушку і рыбу варта есці з некрахмалистыми гароднінай і асобна ад іншых бялкоў (яйкі, сыр, вяршкі і г.д.); кашы і садавіна - толькі асобна; тлушчы мінімізаваць і ня спалучаць з вавёркамі і вугляводамі.
- Кожны дзень даваць арганізму фізічныя нагрузкі.
- Рэзка абмежаваць ужыванне салодкага і тоўстага.
- Штодня ў абавязковым парадку выпіваць 1,5-2 літры вады.
- Заканчваць апошні прыём ежы не пазней 20:00.
- Штотыдзень у адзін і той жа дзень (напрыклад, па серадах) ладзіць разгрузку.
Выкарыстоўваючы гэтыя правілы, можна не толькі аднавіць нармальны вага, але і падтрымліваць атрыманыя вынікі.
Месяцовая дыета Аніты Цой
Аніта верыць у тое, што месяцовы каляндар аказвае вялікі ўплыў на людзей. Менавіта таму спявачка рэкамендуе ўжываць дыеты і разгрузкі на сыходнай месяцу, а ў той перыяд, калі месяц расце, харчавацца як звычайна. Арганізм выдатна рэагуе на такое чулыя адносіны. А якая ўжываецца дыета можа быць любой - іх Аніта можа параіць вялікае мноства.
Грэйпфрутавы дыета Аніты Цой
Часам здараюцца сітуацыі, калі лішні вага з'явіўся, і пазбавіцца ад яго трэба тэрмінова, у кароткія тэрміны - хай нават на час. Такая дыета як раз дапаможа вам у гэтай справе. Яе можна выконваць 2-3 дня, не больш, паколькі яна не збалансавана.
Сутнасць яе ў тым, што кожную гадзіну-паўтара трэба з'ядаць або грэйпфрут, або адварное яйка (чаргуючы). Да канца дня дазволена спажыць не больш за 7 грэйпфрутаў і не больш за 7 яек. Пры гэтым варта выпіць 2 літра вады за дзень. Строгае абмежаванне: яйкі саліць забаронена, таксама як і піць чай ці кава.
Разгрузныя дыеты Аніты Цой
Для таго каб падтрымліваць сябе ў форме, Аніта рэгулярна раз на тыдзень задавальняе сабе разгрузны дзень. Сутнасць яго складаецца ў тым, што яна ўжывае толькі адзін нізкакаларыйны
Улюбёны варыянт Аніты - гэта абястлушчаны кефір, якога спявачка дазваляе сабе выпіваць да двух літраў у суткі. Гэта не толькі зручна і прыемна, але і нармалізуе мікрафлору кішачніка.
Іншы, таксама кісламалочны варыянт - гэта разгрузка на 3-4 пачках абястлушчанага тварагу, які таксама трэба есці невялікімі порцыямі на працягу дня.
Самы экзатычны варыянт разгрузкі ад Аніты - ананасавы. Спявачка прапануе неабмежавана есці салодкія, саспелыя свежыя плады (але ні ў якім разе не кансервы).