Каб мець магчымасць спальваць тлушч, як мага хутчэй, вам неабходны высокі ўзровень метабалізму. У кожнага чалавека абмен рэчываў розны, ён можа быць вельмі высокім, нізкім або сярэднім. Людзі, у якіх высокі метабалізму, могуць з'есці цэлы торт і наогул не набіраць вагу, што нельга сказаць пра ўладальнікаў нізкай хуткасці абмену рэчываў. Каб дапамагчы такім людзям выправіць гэтую сітуацыю і скідаць лішнія кілаграмы. неабходна даведацца, як разагнаць метабалізм.
парады
- Першы крок да поспеху - дыета. Вельмі важна каб ваш рацыён харчавання складаўся з вялікай колькасці прыёмаў ежы, але толькі адна з умоў - есці невялікімі порцыямі. Ідэальным варыянтам лічыцца - ёсць кожныя 3 гадзіны па 200 г. За кошт таго, што вы буде часта есці адбываецца паскарэнне метабалізму.
- Другая ўмова - правільныя трэніроўкі. Абавязкова займайцеся спортам хоць бы 3 разы на тыдзень. Запішыцеся ў трэнажорную залу, а таксама ў басейн.
- Штодня неабходна ўжываць каля 2-х л чыстай ня газаванай вады, гэта без уліку гарбаты ці ж кава.
- Старайцеся, каб большы працэнт вашай ежы быў расліннага паходжання. У ёй нашмат больш вітамінаў, карысных мікраэлементаў, ды і пераварваецца такая ежа нашмат хутчэй.
- Памятаеце пра адпачынак. Здаровы сон неабходны для таго, каб арганізм аднаўляўся і абнаўляўся. Падчас сну арганізм выпрацоўвае гармон росту, які ўплывае на спальванне тлушчу.
- Старайцеся рэгулярна хадзіць у сауну. Там вашы пары адкрываюцца і праз іх выходзяць таксіны, дзындры, а яны ж адмоўна ўплываюць на пахуданне.
- Хуткасць метабалізму павялічваецца дзякуючы масаж у, так як за кошт актыўных масажных рухаў, кроў пачынае ў арганізме рухацца нашмат хутчэй. Рэкамендуецца наведваць салон хоць бы 2 разы на тыдзень, а так жа праводзіць самамасаж.
- Прымайце кантрасны душ, так як перапады тэмператур паскараюць працэс кровазвароту, а таксама спрыяюць з'яўленню высокага метабалізму.
- Паспрабуйце засцерагчы сябе ад усіх стрэсавых сітуацый, так як яны адмоўна ўплываюць на хуткасць метабалізму. З-за стрэсу ў вас назапашваецца тлушч ў арганізме.
- Яшчэ адно прыгожае сродак - сэкс. Дзякуючы гэтаму працэсу ў арганізме выпрацоўваецца гармон, які спрыяе спальванню калорый і паляпшэнню самаадчування.
Выконвайце гэтыя правілы і вы значна палепшыце хуткасць свайго метабалізму, а значыць, зможаце хутка схуднець.