Дыета на ягадах для пахудання стала сапраўднай знаходкай! Можна пазбавіцца ад залішняга вагі, а так жа насыціць арганізм усімі незаменнымі вітамінамі і мінераламі Ягады гаюча ўплываюць на скуру, ныркі і кішачнік, карысна ўплываюць на страваванне, здольныя вывесці дзындры з арганізма.
Фруктова - ягадную дыету нельга аднесці да строгай, таму што дазволена ўжываць у невялікіх колькасцях іншыя прадукты. Рэкамендуецца паміж прыёмамі ежы піць травяны, фруктовы або зялёны чай , негазаванай мінеральную ваду. Працягласць дыеты на ягадах адзін тыдзень, падчас якой катэгарычна забаронена ўжыванне цукру і солі і вядома мучнога. Гэтак жа варта памятаць, што злоўжыванне ягадамі ў рацыёне, можа прывесці да набору вагі, а не страты яго.
Варыянтаў ягаднай дыеты мноства, адзін з іх прадстаўлены ніжэй.
варыянты сняданку
Першы варыянт. 300 грам трускаўкі з даданнем сталовай лыжкай смятаны, без цукру, адзін кавалачак жытняга хлеба з сырам, чай.
Другі варыянт. 300 грам чарэшні альбо клубніцы 300 грам без цукру гэтак жа, адна сталовая лыжка ня тоўстай смятаны, варанае яйка, гарбата.
Трэці варыянт. 300 грам дурніцы без цукру, сто грам тварагу са сталовай лыжкай ня тоўстай смятаны, чай.
варыянты абеду
Першы варыянт. Агародніннай салата, запраўлены невялікай колькасцю аліўкавага алею.
Другі варыянт. Суп з гародніны.
Трэці варыянт. 220 грамаў варанай рыбы ці птушкі.
Чацвёрты варыянт. 8-10 буйных абрыкос, або замяніць на грушу, альбо яблык.
падвячорак
Любыя ягады з невялікай колькасцю смятаны.
вячэра
Фруктовы салата (клубніцы, груша, банан, яблык) са ста грамамі грачанай альбо рысавай кашы.