Алкагольныя напоі з'яўляюцца вельмі каларыйны. Але іх энергетычная каштоўнасць неаднолькавая. Перш, чым перайсці да пытання пра дазволены спіртным падчас дыеты, варта разабрацца, як уплывае алкаголь на пахуданне. Існуе меркаванне, што моцныя напоі могуць хутка здаволіць пачуццё голаду, таму іх варта ўжываць пры розных методыках пахудання. Аднак гэта зацвярджэнне ў корані не дакладна. Энергетычная каштоўнасць такіх напояў вельмі высокая, таму нават невялікая колькасць выпітага спіртнога можа папросту пакрыць сутачную дозу арганізма ў калорыях.
Ды і ў стане ап'янення чалавек губляе здольнасць даваць справаздачу сваім дзеянням, з прычыны чаго можа страціць над сабой кантроль і з'есці больш, чым належыць. Ні адзін, ні другі фактар не адаб'ецца станоўча на вонкавым выглядзе чалавека, які вырашыў схуднець. На падставе вышэйсказанага можна зрабіць выснову аб тым, што алкаголь аказвае негатыўны ўплыў, як на пахуданне, так і на здароўе худнеюць. Але што рабіць, калі выпіць ўсё ж хочацца, або наперадзе вызначаюцца святы, на якіх без спіртнога не абысціся? У гэтым выпадку можна адысці ад правіл і дазволіць сабе расслабіцца пры чарцы з гарачыльных напоем. Толькі важна ў гэтым выпадку ўлічыць колькасць калорый, якія змяшчаюцца ў алкаголі.
Які алкаголь можна піць пры пахуданні?
Пры выбары алкагольнага напою перавагу варта аддаць такому, якое мае найменшую энергетычную каштоўнасць. Да такіх адносяць сухое белае віно . У 100 мл. ён ўтрымлівае прыкладна 65 Ккал. Разбярэмся, якой яшчэ алкаголь можна пры пахуданні:
- натуральнае шампанскае без утрымання цукру (змяшчае каля 50 ккал у ста мл.);
- чырвоныя сухія віны;
- светлае піва (прыкладна 30 ккал).
А вось моцны алкаголь і пахуданне несумяшчальныя, таму ад яго лепш адмовіцца. Варта цалкам выключыць гарэлку, каньяк, ром, віскі, наліўкі і джын.