Эспандер - гэта выдатны трэнажор для таго, каб падцягваць і ўмацоўваць розныя групы цягліц. Такі трэнажор з'яўляецца практычным і зручным набыццём, паколькі ён вельмі функцыянальны і мае невялікія памеры. Эспандеры спрыяюць паляпшэнню кровазвароту ў чалавечым арганізме.
разнавіднасці трэнажораў
Трэнажор эспандер для ног створаны спецыяльна для развіцця цягліц грудзей, цягліц ног і ягадзіц. Існуе некалькі разнавіднасцяў гэтага трэнажора:
- эспандер для ног і ягадзіц. Сваімі карыснымі ўласцівасцямі аднолькава пасуе і для жанчын, і для мужчын;
- гумовы эспандер для ног трэніруе не толькі ногі, але і аказвае надзвычайны эфект пасля трэніроўкі на грудных цягліцах. Практыкаванні гумовым з эспандер для ног больш за ўсё падыходзяць жанчынам. Гэты трэнажор адрозніваецца высокім якасцю, невялікім коштам і выгаднымі характарыстыкамі. Дзякуючы яму, грудзі і ногі будуць заставацца падцягнутымі і пругкімі;
- істужачны трэнажор развівае мышцы спіны, ног і рук;
- эспандер васьмёрка для ног выкарыстоўваецца для таго, каб падтрымліваць ўвесь арганізм у тонусе;
- эспандер «матылёк». Заняткі з такім эспандер для ног вельмі простыя і зручныя. Дзякуючы асабліваму механізму, гэтым трэнажорам можна пампаваць практычна ўсе мышцы арганізма.
Заняткі на трэнажоры для ног
Ногі з'яўляюцца практычна самай бачнай часткай жаночага цела, і менавіта на іх пры знаёмстве з дзяўчынай мужчына звяртае ўвагу. І дзяўчыны, і мужчыны аддаюць перавагу напампаваныя і прыгожыя формы ног. Вы можаце знайсці вялікая колькасць фізічных практыкаванняў, каб сфармаваць прыгожыя мышцы ног, але найбольш эфектыўнымі і выніковымі з іх з'яўляюцца варыянты фізічных нагрузак з эспандер. Трэнажор ўяўляе сабой неад'емную частку любых сілавых трэніровак для жанчын , менавіта таму заняткі з такім прыстасаваннем для цягліц ног прыносяць велізарную карысць.
Эспандер з'яўляецца даволі сур'ёзным спартовым інвентаром, да якога не варта ставіцца без неабходнай увагі, паколькі бязладныя і ня прадуманыя трэніроўкі і фізічныя нагрузкі могуць прывесці да небяспечных траўмаў. Улічвайце яшчэ і тое, што трэніроўкі абавязкова павінны быць рэгулярнымі. Строга вызначайце час для фізічных нагрузак, а таксама падбірайце дадатковыя заняткі. Акрамя нагрузак з трэнажорам для цягліц ног вельмі дзейснымі з'яўляюцца скачкі на скакалцы , бег, а таксама спартыўная хадзьба. Усе практыкаванні можна і нават трэба сумяшчаць разам з масажам. Дзякуючы масажу пасля цяжкіх і доўгіх трэніровак мышцы хутчэй адновяцца, і скура пры гэтым адразу набывае выдатны вонкавы выгляд і пругкасць. Для цягліц ног з'яўляецца вельмі важным захаванне гармоніі - не трэба занадта рэзка налягаць на розныя сілавыя практыкаванні, паколькі такое рашэнне можа прывесці да некаторых праблем са здароўем. З дадзеным трэнажорам неабходна займацца толькі пасля таго, як вы азнаёміцеся з усімі супрацьпаказаннямі.
Супрацьпаказанні для заняткаў з эспандер для ног
Што тычыцца супрацьпаказанняў для заняткаў з эспандер, то варта ўлічваць, што вельмі небяспечнай з'яўляецца залішняя нагрузка на мышцы ног. Перад выкарыстаннем трэнажора самастойна абавязкова прайдзіце кансультацыю з доктарам, а таксама выключыце ўсе магчымыя ўскладненні.
- схільнасць да разрыву сасудаў і капіляраў;
- любая стадыя цукровага дыябету;
- праблемы з артэрыяльным ціскам;
- розныя сардэчныя захворванні;
- дыягнаставалі анкалагічныя хваробы;
- дерматологіческіе інфекцыйныя хваробы;
- адкрытыя раны на нагах.