Цяжка засяродзіцца, любое занятак выклікае агіду, адчуваеце страх, часта сумняваецеся - стрэс і дэпрэсія ходзяць рука аб руку, але ад гэтых псіхічных з'яў, на шчасце, знойдзена лекі. Згодна з дадзенымі Сусветнай арганізацыі аховы здароўя ў мегаполісах кожная чацвёртая жанчына пакутуе ад дэпрэсіі. Варта адзначыць, што дэпрэсіўны стан здольныя выклікаць доўгатэрміновы стрэсагенныя фактары.
Псіхалагічныя сродкі ад дэпрэсіі і стрэсу
Галоўным лекамі ад дадзеных псіхічны расстройстваў і рэакцый, ёсць пэўнае стаўленне самой асобы да адбывалых падзей у яе жыцці. Калі лёс вам падае шэраг непрыемных сюрпрызаў, прыслухайцеся да рэкамендацый псіхолагаў:
- не забывайце аб зносінах з блізкімі;
- перастаньце нагружаць сябе невыканальнымі звышурочна заданнямі;
- адпачынак неабходны кожнаму: і працаголік, і лянівым асобам;
- хай у вас пад рукой заўсёды будзе, загадзя складзены, распарадак вашага дня;
- няўдача? ня трэба сябе за гэта лаяць. Лепш задайцеся пытаннем: «У чым мая памылка?»;
- не забывайце аб фізічных практыкаваннях, бо яны дапамагаюць арганізму выпрацоўваць гармоны шчасця.
Прэпараты ад стрэсу і дэпрэсіі
- «Нейролецитин» змяшчае фосфатидилсерин, якія з'яўляюцца дадатковым харчаваннем для мозгу.
- «Амитон-стрэс блок» - прэпарат на аснове лекавых траў і антыдэпрэсанту тыразіну.
- «Stress Management B Complex» - вітаміны, рэкамендуемыя да ўжывання пры стрэсе і дэпрэсіі. У склад уваходзяць: комплекс вітаміна Ў, фалійная кіслата, вітамін С. Дадзеная біядабаўкі замяняе снатворныя і заспакаяльныя лекі.
Памятаеце, што ад дэпрэсіўных станаў дапамагаюць пазбавіцца усе вітаміны групы В сумесна з нікацінавай кіслатой.
Смачнае лячэнне стрэсу і дэпрэсіі
Адчуваеце набліжэнне дэпрэсіі? Назапасьцеся наступным:
- карыца;
- бананы;
- шакалад;
- прадукты чырвонага колеру (які ўваходзіць у іх склад фенілаланін палепшыць настрой );
- морапрадукты (вітамін В12, нармалізуе працу нервовай сістэмы);
- малочныя прадукты (у іх складзе трыптафан, які, трапляючы ў арганізм, выпрацоўвае серотонін - гармон шчасця);
- зеляніна (фалійная кіслата, зноў-такі, якая выпрацоўвае вышэйзгаданы гармон).