Многія дзяўчаты да апошняга моманту адкладаюць пахуданне, і бяруцца за справу толькі тады, калі цягнуць больш абсалютна няма куды. Менавіта таму так папулярныя дыеты для экспрэс-пахудання за 3 дні. Мы разгледзім некалькі такіх сістэм, каб вы маглі падабраць варыянт, які будзе найбольш прыдатным менавіта для вас.
Агульнае ў дыетах для пахудання за 3 дні
Важна разумець той факт, што тлушчавыя адклады фізічна не могуць знікнуць так хутка, і зніжэнне вагі за тры дні дасягаецца шляхам спусташэньня страўніка, кішачніка, вызвалення арганізма ад лішняй вадкасці.
Для таго, каб хоць неяк замацаваць вынік, пасля трохдзённай дыеты варта абавязкова перайсці на правільнае харчаванне, адмовіцца ад салодкага, тлустага і мучнога. У адваротным выпадку кілаграмы могуць вярнуцца з прыбыткам, паколькі хуткія дыеты для пахудання на 3 дні - гэта сур'ёзныя перамены для абмену рэчываў .
Пахуданне за 3 дні на агурках
Шматлікія зоркі, у тым ліку і Ларыса Даліна, любяць менавіта гурковую дыету. Яна прыемная, лёгкая, сытная, а галоўнае, не занадта надакучае. Такім чынам, прынцыпы такой дыеты:
- За дзень можна з'есці 1-1.5 кілаграма агуркоў у натуральным выглядзе або ў выглядзе салаты.
- Запраўляць салата можна натуральным ёгуртам, кефірам або воцатам або лыжачкай расліннага алею.
- На ўвесь дзень - палоўка чайнай лыжкі солі без горкі.
- Пажадана выпіць не менш 1.5 літраў вады без газу.
Рэкамендуецца падзяліць усе агуркі на 5-6 порцый і раўнамерна з'есці на працягу ўсяго дня. Старайцеся дадаваць невялікая колькасць соусаў.
Кефірнай дыета для пахудання на 3 дні
Гэтая дыета неверагодна простая, аднак выканаць яе зможа не кожны, паколькі яна ставіцца ў разрад пітных, а гэта даволі складана для непадрыхтаванага чалавека.
- На ўвесь дзень - 1-1.5 літра абястлушчанага або 1% кефіру.
- Да любых двум порцый трэба дадаць па сталовай лыжцы клятчаткі або вотруб'я (купіць можна ў любой сучаснай аптэцы).
- Акрамя кефіру дазволена ўжываць толькі ваду - 1.5 літраў у дзень.
- Да кефіру можна дадаваць карыцу, імбір і іншыя рэзкія спецыі.
Важна піць павольна, і размеркаваць агульная колькасць
Экспрэс пахуданне за 3 дні
Яшчэ адзін варыянт дыеты - бялковы, даволі жорсткі, але эфектыўны. У дадзеным выпадку на кожны з трох дзён рацыён будзе такім: Адна адварная курыная грудка малога памеру:
- 2-3 порцыі пекінскай капусты.
- 0.3 ч.л. солі.
- 1.5-2 літра вады.
Харчавацца гэтымі прадуктамі трэба таксама раўнамерна на працягу дня. Калі ў вас праблемы з ныркамі, лепш абраць іншы варыянт дыеты.