Пра тое, што практычна ўсе віды хлеба шкодныя для постаці, ведае велізарна колькасць людзей. У якасці альтэрнатывы спажыўцам былі прапанаваны перапечкі , але ці можна ёсць іх пры пахуданні, варта разабрацца. Дарэчы, многія дыетолагі дагэтуль спрачаюцца з нагоды карысці гэтага прадукта для арганізма.
Як выбраць перапечкі для пахудання?
На сённяшні дзень у крамах прадстаўлены шырокі выбар падобных прадуктаў, прычым у кожнага варыянту свае перавагі і прызначэння.
Якія перапечкі лепш для пахудання:
- грачаныя - ідэальны варыянт для барацьбы з лішнім вагой, а яшчэ ён падыходзіць дыябетыкам;
- аўсяныя - карысныя для людзей, якія часта хварэюць прастудай, а таксама маюць праблемы з ныркамі і скурай;
- пшанічныя - падыходзяць пры захворваннях ЖКТ;
- рысавыя - рэкамендаваны пры бессані і захворваннях нервовай сістэмы;
- мультизлаковые - падыходзяць для ўсіх.
Карысць перапечкі для пахудання
Для падрыхтоўкі перапечкі выкарыстоўваюцца нізкія гатункі мукі, якія валодаюць побач карысных уласцівасцяў. У іх склад уваходзіць шырокі набор вітамінаў, мікра- і макраэлементаў, а таксама іншых рэчываў неабходных для арганізма.
Высокая каларыйнасць абумоўлена утрыманнем вялікай колькасці складаных вугляводаў, якія не перашкаджаюць постаці, а наадварот, дапамагаюць пазбаўляцца ад лішняга вагі . Звязана гэта з тым, што павольныя вугляводы дазваляюць працяглы час адчуваць сытасць, а значыць, спажыванне іншай ежы значна скароціцца.
Дзённая норма складае 3-5 шт. і перапечкі неабходна ўжываць на сняданак, выкарыстоўваючы іх замест хлеба для падрыхтоўкі бутэрбродаў.