Восенню і зімой можна пачуць, як дамы наракаюць на тое, што, маўляў, худнець няма на чым. Сезонныя садавіна і гародніна ўжо ззаду, а тое, што прадаецца на прылаўках супермаркетаў круглы год, наўрад ці падахвочвае да монодиетам і разгрузачных днях. Да таго ж наш арганізм мае выдатныя біялагічныя гадзіны, і сам, без асаблівага жаданьня цягнецца за садавінай і зелянінай. Што рабіць? Як худнець? Ад такіх клопатаў нават апетыт знікае.
Не нашы светлыя галовы ўпершыню збянтэжыліся гэтым становішчам спраў. Пачынаючы з лістапада худнець варта на позна наспяванні плёне, такіх, як, напрыклад, хурма. Аб карысных ўласцівасці хурмы, аб дыетычных якасцях, а таксама пра нейкія перасцярогах і пагаворым далей.
ўласцівасці
Плод з незвычайным і не зусім мілагучным назовам пачаў сваю гісторыю яшчэ ў Старажытным Кітаі, і, трэба меркаваць, ужо тады тысячы гадоў таму назад, хурма ўжо выкарыстоўвалася для пахудання. Далей, паступова, перамяшчаючыся і распаўсюджваючыся з усходу на захад, у XIX стагоддзі хурма дасягнула і заваявала Еўропу.
Нескладана здагадацца, што дрэва гэта з цеплалюбівых сёння культывуецца ў Азіі, Паўднёвай Еўропе, Каўказе, Паўднёвай Амерыцы і Аўстраліі. З самых «паўночных» плантацый нам вядомыя Крым і Закарпацце.
Такім чынам, чым карысная хурма? Нягледзячы на ўсходне-салодкі густ, хурма зусім ня каларыйныя. На 100г прыходзіцца 50-60 ккал. На 80% ягодка (вагай, дарэчы, па ½ кг) складаецца з вады. Усё астатняе - гэта цукроза і фруктоза. Акрамя цукру ў хурме таксама ёсць дубільныя рэчывы. Яны маюць бактэрыцыдныя ўласцівасці, менавіта таму хурму рэкамендуюць пры прастудзе, ангіне, катары.
Дубільныя рэчывы спрыяюць спецыфічнаму даўкі густ. Дарэчы, хурма дзеліцца на даўкі і ня даўкі, але нягледзячы на гэта, цалкам спелы плод, у адрозненні ад няспелага, зусім губляе сваю даўкасць.
Што тычыцца вітамінаў і мінералаў, то тут хурма не саступае цытрусавыя і яблыках. Хурму рэкамендуюць пры хваробах сэрца, нырак, палавых органаў, нервовых засмучэннях. Прычына ў складзе: вітаміны А, С, PP, групы В, калій, марганец, медзь, жалеза , натрый, яблычныя і лімонныя кіслаты і многае іншае.
дыета
Каб паглынуць усю карысць незвычайнага, сонечнага фрукта, а таксама аздаравіцца па поўнай, некаторыя звяртаюцца да мона дыеце на хурме. Працягласць - 6 дзён, «курс» можна паўтарыць праз 1 - 1,5 месяца.
Сутнасць простая - 6 дзён варта ёсць па 1-2 кг хурмы ў дзень, можна выпіваць па 100 г кефіру, выпіваць 1,5-2 л травянога гарбаты або вады. Хурма - вельмі сытная рэч, таму пахуданне на хурме рэдка суправаджаецца «галоднымі непрытомнасцямі».
прымяненне хурмы
На хурме, як паказвае мінеральны склад, можна не толькі худнець, але і на ўсю моц аздараўляцца. Напрыклад, для ўзняцця тонусу скуры выкарыстоўвайце танізуе маску для твару. Змяшайце мякаць хурмы і 1 яечны жаўток, вырабіце на твар і пратрымаеце 10 мін. Далей змыйце цёплай вадой і нанёс ўвільгатняе крэм.
Таксама хурма можна лячыць кашаль. Сок саспелай хурмы варта развесці цёплай вадой і паласкаць па некалькі разоў на дзень горла. Пры дыярэі выкарыстоўваюць адвар з мякаці хурмы, а ад крывацечнасці дзёсен дапаможа парашок з сухога лісця фрукта.
супрацьпаказанні
Але не ўсё так гасцінна. Схуднець з хурма можна далёка не ўсім. Па-першае, хурма з-за высокага ўтрымання цукру проціпаказаная дыябетыкам і якія пакутуюць атлусценнем. Акрамя таго, з-за ўтрымання дубільныя рэчываў яе нельга ўжываць людзям з праблемамі кішачніка:
- тым, хто нядаўна перанёс любыя аперацыі на ЖКТ;
- тым, у каго страваванне пакідае жадаць лепшага;
- тым, хто схільны да завал;
- тым, хто пакутуе гемароем.
Ужыванне хурмы пры падобных абставінах можа прывесці да знітоўкі кішак.