Храбусценне ў суставах - праблема вельмі распаўсюджаная. У адных людзей яна пачынаецца ў выніку заняткаў спортам, у іншых - з ранняга дзяцінства, у трэціх - з падлеткавага перыяду. Што становіцца прычынай і як з гэтым змагацца?
Моцны храбусценне ў суставах: прычыны
Храбусценне ў суставах ў дзяцей, падлеткаў і дарослых можа быць выкліканы самымі рознымі прычынамі. Найбольш распаўсюджанымі з'яўляюцца наступныя:
- гіпадынамія, або маларухомы лад жыцця (які вядзе пераважная большасць гараджан);
- розныя захворванні печані або, як варыянт, жоўцевай бурбалкі (не гледзячы на тое, што сувязь ўлавіць складана, яна ўсё ж такі ёсць: менавіта печань з'яўляецца адказнай за сінтэз калагена, які з'яўляецца галоўным будаўнічым матэрыялам для храсткоў);
- нырачная недастатковасць і некаторыя іншыя захворванні нырак (менавіта ныркі з'яўляюцца тым самым органам, які адказвае за ўсе вадкасці, у тым ліку і сіновіальной, звязаную з суставамі);
- розныя траўмы суставаў;
- парушэнне біямеханікі.
Часцяком праз некалькі гадоў, пасля таго, як вы пачуеце першы храбусценне ў суставах, можа адбыцца пагаршэнне - а гэта будуць ужо такія сур'ёзныя захворванні, як артрыт або артроз.
Храбусценне ў суставах: лячэнне ад афіцыйнай медыцыны
На жаль, як лячыць толькі храбусценне ў суставах, афіцыйная медыцына яшчэ шляху не знайшла. А вось калі вас турбуе і боль, і храбусценне ў суставах, у бальніцу ўсё ж варта звярнуцца. У залежнасці ад цяжару вашага захворвання, вам прапануюць два шляхі лячэння:
- Лячэнне медыкаментамі. Калі ў вас артрыт, ды яшчэ і з запаленнем, вам прапішуць спецыяльныя несцероідные сродкі. Калі выпадак асабліва складаны, вам трэба будзе прапіць гарманальныя прэпараты. Акрамя гэтага, можа спатрэбіцца досыць дарагі курс лячэння хондропротекторами. Аднак і гэта не заўсёды дапамагае, так як прыбраць храбусценне ў суставах часам не атрымоўваецца і такім шляхам.
- Аператыўнае ўмяшанне. Калі храбусценне ў плечавым або іншым суставе адыдзе на другое месца пасля болевых адчуванняў, і праблема моцна пагоршыцца, вам можа дапамагчы аперацыя. У яе ходзе ваш разбураны сустаў будзе заменены. Часцей за ўсё гэтая аперацыя патрабуецца для каленаў ці тазасцегнавых суставаў. Зразумела, гэта каштуе дорага і цягне за сабой мноства новых праблем.
Менавіта таму, пакуль што храбусценне ў суставах азначае толькі азначыліся праблемы, важна адразу прыняць курс мер, які дапаможа прадухіліць такія непрыемныя працэдуры.
Храбусценне ў суставах: што рабіць?
У цяперашні час атрымалі найбольшую прызнанне з'яўляецца такі просты метад, як рэгулярныя заняткі ёгай. Ёга ўяўляе сабой комплекс практыкаванняў, падчас якіх мышцы і злучальныя тканіны эфектыўна расцягваюцца і вяртаюць здароўе. Аднак, як ужо гаварылася вышэй, такія заняткі дапамогуць толькі тым, хто мае яшчэ не занадта запушчаную стадыю. Наведваць заняткі або займацца дома варта не радзей 2-3 раз у тыдзень, і ўжо праз 2-4 тыдні вы заўважыце, што вашыя суставы адчуваюць сябе значна лепш.
Храбусценне ў суставах: дыета
Храбусценне суставаў патрабуе лячэння, і дыета - адзін са спосабаў вярнуць ім здароўе. Такім чынам, яе асноўныя прынцыпы:
- Забяспечыць дастатковую колькасць вадкасці для аптымальнай працы нырак. Для гэтага трэба піць простую чыстую ваду, прычым не менш за 6-8 шклянак у дзень. Важна не разам
выпіваць шклянку, а піць па паўшклянкі ў розны час - перад ежай, праз гадзіну пасля прыняцця ежы, проста так на працягу дня. - Ўжываць у ежу жэле, квашаніна і падобныя прадукты.
- Разгрузіць печань: адмовіцца ад алкаголю (можна ўжываць 1 келіх сухога віна на тыдзень), адмовіцца ад тоўстай, вострай ежы. Тады печань зможа сінтэзаваць калаген і адновіць суставы.
Прытрымліваючыся здаровага харчавання і займаючыся ёгай, у вас значна больш шанцаў захаваць здароўе, чым калі вы будзеце бяздзейнічаць. Пачніце прама цяпер, не чакайце ўскладненняў!