На жаль, ад лішняга вагі пакутуе велізарная колькасць жанчын на ўсёй планеце, таму спосабаў пазбаўлення ад ненавісных кілаграм існуе вялікая колькасць: розныя дыеты, фізічная нагрузка, гарбата, таблеткі, хірургічнае ўмяшанне і інш. Сярод апошніх навінак можна вылучыць - термодиету, якую прапанаваў для пахудання амерыканскі лекар і пісьменнік Цімаці Фэрыс. Яшчэ раней гэтую тэорыю прыдумаў Рэй Кронис, якога зацікавіла ўздзеянне нізкіх тэмператур на чалавечы арганізм. У выніку ён прыйшоў да высновы, што холад паскарае метабалізм і дапамагае губляць лішнія калорыі. Грунтуючыся на гэтых даследаваннях, Цімаці Фэрыс ўсе падсумаваў і прыдумаў термодиету. На яго думку, халодная тэмпература можа паскорыць метабалізму на 50%.
Асноўныя прынцыпы пахудання
Галоўны прынцып термодиеты - актывацыя ахоўных механізмаў чалавечага арганізма. Калі тэмпература цела памяншаецца, то ёсць станавіцца ніжэй за норму, арганізм пачынае выпрацоўваць энергію, каб яе аднавіць. А бярэ ён яе, вядома, з уласных тлушчавых запасаў. Термодиета не мае якіх-небудзь сур'ёзных абмежаванняў у ежы і да таго ж займацца спортам не абавязкова. Вам дастаткова адмовіцца ад шкодных прадуктаў, да прыкладу, ад фаст-фуда і паўфабрыкатаў.
Асноўныя правілы термодиеты
- Выкарыстоўвайце водныя працэдуры. Да іх можна аднесці халодны душ, абціранне ці абліванне халоднай вадой. Калі абвыкніце да нізкіх тэмператур, зімой можаце паспрабаваць маржаванне. Водныя працэдуры неабходна праводзіць па некалькі разоў на дзень, каб цела прызвычаілася. Ваша задача - вытрымліваць, да прыкладу, халодны душ на працягу паўгадзіны.
- Вучыцеся вытрымліваць нізкія тэмпературы паветра. Не варта нацягваць на сябе некалькі швэдраў і хавацца пад коўдру, як толькі тэмпература паветра на градусніку пачынае падаць. Навучыцеся апранацца максімальна лёгка, адзення на вас павінна быць па мінімуму. Напрыклад, падчас прагулкі швэдар ня апранайце, а проста накіньце яго на плечы.
- Пітная вада павінны быць халоднай. Старайцеся, каб усе напоі, якія вы спажывалі, не былі цёплымі, гэта пампуецца нават кавы і гарбаты. Для хуткага зніжэння тэмпературы выкарыстоўвайце лёд.
Любая дыета, і гэты варыянт у тым ліку, пры няправільным карыстанні можа нанесці шкоду здароўю. Каб гэтую магчымасць цалкам выключыць, шануйце галоўныя рэкамендацыі: рабіце ўсё паступова і з розумам. Калі вы вырашылі паспрабаваць термодиету ня трэба напаўняць ванну ледзяной вадой і паглынаць велізарнымі порцыямі лёд з халадзільніка. Таксама не варта зімой хадзіць па вуліцы ў адной кофтачцы і басанож, бо гэта можа выклікаць прастуду і іншыя больш сур'ёзныя захворванні. Пачынайце ўжываць термодиету паступова, каб ваш арганізм змог прывыкнуць да новых тэмператур.
Дзеянне на арганізм
Досыць простыя і даступныя працэдуры дапамогуць вам павялічыць расход калорый практычна ўдвая.
Сам Фэрыс варта ўсім рэкамендацыям термодиеты і зімой ходзіць па вуліцы ў адной лёгкай кофтачцы, толькі ён усіх папярэджвае, што прыйшоў да такога выніку не адразу, а ўсё рабіў паступова, як і раіць сваім паслядоўнікам. Цяпер лекар сцвярджае, што есць усё, што хоча, але пры гэтым зусім не папраўляецца і ўсё дзякуючы термодиете.
Напэўна, існуе толькі адно супрацьпаказанне да ўжывання гэтага спосабу пахудання - нізкі імунітэт . Калі з ім у вас усё ў парадку можаце паспрабаваць пазбавіцца ад лішняга вагі пры дапамозе термодиеты.