Вы, напэўна, не раз чулі пра чароўны суп для пахудання для таўстуноў, ці, як яго яшчэ называюць, Бонскай суп. Гэта - асноўнае страва асаблівай дыеты, якая дапамагае худнець, не выпрабоўваючы пры гэтым пачуцці голаду. Калі вы імкнецеся хутка знізіць вагу перад важным мерапрыемствам - гэта выдатны варыянт! Яго можна разглядаць і тым, хто хоча імкліва пачаць сваё зніжэнне вагі, а затым перайсці на здаровае харчаванне.
Цуда-суп для пахудання
Такім чынам, разгледзім рэцэпт таго самага чароўнага супчыка, які і насычае, і дазваляе пры гэтым зніжаць вагу. Харчавацца ім адным можна 3 - 5 дзён, пры гэтым няма абмежаванняў на колькасць прыёмаў ежы. Прагаладаліся - з'ешце супчык! Не жадаеце супчык? Значыць, не прагаладаліся, пачакайце яшчэ!
Супчык для таўстуноў (Бонскай супчык)
інгрэдыенты:
- цыбуліны (можна лук-порей) - 6 штук;
- буйныя памідоры (або таматы ва ўласным соку) - 6 штук;
- капуста (любая) - 1 качан;
- буйны балгарскі перац - 2 шт;
- вада - колькасць па вашаму меркаванні;
- зеляніна - 1 пучок.
падрыхтоўка
Усе гародніна нарэжце дробнымі зручнымі для ежы кавалачкамі, абкладзеце ў рондаль і заліце вадой так, каб яна іх цалкам пакрывала. Дайце супчык закіпець і зменшце на павольны агонь, пачакайце, калі ўсе гародніна прыгатуецца цалкам. За 5 хвілін да гатоўнасці можна дадаць спецыі і вострыя прыправы - перац, кары і г.д., але не салёныя прыправы і ня прыправы, якія змяшчаюць «хімію» і асабліва глутамат натрыю. Пры жаданні атрыманы суп пры дапамозе блендера можна ператварыць у дыетычны суп-пюрэ для пахудання. Выкарыстоўваць сыр, вяршкі, мясны булён і наогул што б там ні было, не названае ў сучаснасці рэцэпце, забаронена.
На пробу варта прыгатаваць лёгкі суп для пахудання не з паказанай колькасці кампанентаў, а з паловы ці нават чвэрці - гэта дазволіць вам зразумець, наколькі гэта страва падыходзіць вам па густу. Вы можаце мяняць прапорцыі прадуктаў, галоўнае знайсці той варыянт, які вам спадабаецца.
Нізкакаларыйныя супы для пахудання
Важна зразумець сам прынцып: жиросжигающие супы для пахудання могуць рыхтавацца па-рознаму, важна выкарыстоўваць у іх толькі нізкакаларыйныя прадукты:
- лук і лук-порей дадаюць дзеля гушчыні і наварыстага - такі супчык прыемней і наедней;
- у якасці асноўнага кампанента можна браць белакачанную, краснокочанную, брусельскую, каляровую капусту або брокалі - на выбар;
- для надання густу вазьміце моркву, балгарскі перац , таматы, можна дазволіць нават трохі грыбоў;
- можна дадаць таксама баклажаны, шынкі, цукіні, салера, корань пятрушкі і любую зеляніну.
Ствараючы новыя і новыя рэцэпты, вы не будзеце адчуваць абмежаванняў, арганізм будзе ўспрымаць гэта як цікавы, паўнавартаснае харчаванне.