Танцавальная тэрапія

Танцавальная тэрапія ўяўляе сабой адмысловы выгляд псіхатэрапіі, у якім для развіцця эмацыйнай, фізічнай, кагнітыўнай або сацыяльнай жыцця чалавека выкарыстоўваюцца руху. Перш за ўсё, такая методыка накіравана на тых людзей, якія перажываюць сур'ёзныя эмацыйныя стрэсы, цяжкія захворванні або перыяды зніжэння здольнасцяў. Існуюць як групавая танцавальна-рухальная тэрапія, так і індывідуальная. Гэта дазваляе і дапамагчы чалавеку сфармаваць навыкі зносін, і ўбачыць уласны пазітыўны вобраз, і нарэшце-то здабыць эмацыянальны заспакаенне. Разгледзім варыянты танцавальнай-арт тэрапіі.

Танцавальная тэрапія: практыкаванне "Адлюстраванне»

Дадзеная тэхніка займае 15 хвілін і ставіць мэтай ўзнікнення эмпатыя. Члены групы павінны падзяліцца на пары - адзін з удзельнікаў пары будзе вядучы, а другі - кіраваным.

Заданне вельмі простае: пара павінна стаяць адзін насупраць аднаго, вочы ў вочы. Ўключаецца музыка для танцавальнай тэрапіі, і вядучы пачынае рабіць павольныя руху, пад тып танцавальных, усімі часткамі цела - і рукамі, і нагамі, і торсам, і галавой. У час руху важна звярнуць увагу на ўласныя адчуванні і пачуцці, пры гэтым не адрываючыся ад глядзельнай кантакту з партнёрам.

У гэты ж час кіраваны пачынае паўтараць кожнае з рухаў партнёра, як люстэрка: калі вядучы выцягвае правую руку, то кіраваны - левую. Гэтаму ўдзельніку важна захоўваць думкі пустымі, ні пра што не думаць і адчуваць, як вас вядуць ўласныя думкі. Праз пяць хвілін партнёры павінны памяняцца ролямі і паспрабаваць сябе ў новай якасці.

Танцавальна-рухальная тэрапія: практыкаванне «Жывёлы»

Гэтая тэхніка займае па часе каля 30 хвілін і ставіць мэтай творчую рэалізацыю праз ролевую гульню.

Заданне вельмі простае: кожны ўдзельнік выбірае любую жывёлу, птушку або рэптылію, і пераўвасабляецца ў яго на 20 хвілін. Гэта павінна быць поўным чынам: ці варта запазычыць звычкі, форму, голас, руху. Аб сваім выбары аб'яўляць нельга. Трэба поўзаць, скакаць, лятаць - рабіць усё, што робіць абраны персанаж. Магчыма і спантаннае ўзаемадзеянне з іншымі ўдзельнікамі. Выказвайце тыя бакі сваёй асобы, якія складана выказаць у звычайным жыцці, няхай гэта будзе страх ці каханне. Аналізуйце свой стан, выяўляйце яго ў рухах і гуках.

Па заканчэнні 20 хвілін неабходна падзяліцца сваімі ўражаннямі з групай, прааналізаваць сваё новае стан, у якім вы ўжо адпусцілі свае страхі.

Тэхніка танцавальнай тэрапіі: «Прытрымліванне за вядучым»

Для дадзенага мерапрыемства дастаткова групы ў 4-5 чалавек - калі прысутных больш, то іх падзяляюць на групы. Усё дзейства зойме каля 30 хвілін.

Кожная з груп па 4-5 чалавека павінна выстраіцца ў шэраг, у кожнай групы павінен быць свой адзін вядучы, які стаіць насупраць групы. Вядучы павінен выконваць танцавальныя руху самага незвычайнага характару і пры гэтым рухацца ў якім-небудзь кірунку, а астатнія члены групы павінны прасоўвацца за ім, капіюючы яго. Праз некалькі хвілін вядучы ўстае ў канец змейкі, і той, хто ішоў адразу за ім, становіцца вядучым, і павінен выконваць усе тыя ж функцыі. Кожны павінен уносіць свае руху, асаблівасці. У якасці вядучага павінны мінімум па адным разе пабываць усе члены групы.

Танцавальная тэрапія: заняткі "Свабодны танец»

Гэтая тэхніка зойме паўгадзіны. Нікога нельга прымушаць да ўдзелу, хай танчаць тыя, хто гэтага хочуць. Сутнасць задання простая: група сядзіць у коле, у цэнтр выходзіць чалавек і танчыць вольна, не сочачы за тэхнікай, выказваючы сябе. Праз некалькі хвілін ён можа сесці і запрасіць кагосьці на сваё месца. Заканчваць гэтую тэрапію варта калектыўным танцам. Рэкамендуецца бадзёрая, вясёлая музыка.