Мабыць, цяжка знайсці чалавека, які застанецца абыякавым да спадобы сакавітай саспелай слівы. Па-сапраўднаму саспелая зліву незалежна ад гатунку валодае лёгкім дражніла водарам і насычаным салодкім густам з лёгкай кіслінкай, якая надае гэтаму фрукту некаторую пікантнасць. Слівы распаўсюджаныя і вельмі папулярныя ў многіх краінах свету. Слівы першапачаткова разнастайныя па форме, колеры, памеры і густу. А дзякуючы селекцыі сёння нават самы патрабавальны гурман зможа знайсці гатунак сліў, цалкам адпавядае ўсім яго пажаданням.
Сліва каштоўная не толькі сваімі смакавымі якасцямі. У яе пладах змяшчаюцца карысныя рэчывы. І ў залежнасці ад таго, у якой колькасці і наколькі правільна вы ўжываеце сліву, яна можа прынесці карысць ці шкода.
Карысць слівы пры пахуданні
Ні для каго не сакрэт, што найбольш дзейсны эфект у барацьбе з лішнім вагой аказваюць не дыеты, а здаровы лад жыцця і збалансаванае харчаванне. Шматлікія лекары і дыетолагі рэкамендуюць уключаць сліву ў штодзённы рацыён. Гэта не дзіўна, бо ў сліве змяшчаецца мноства карысных рэчываў. Вось некаторыя з іх:
- Абалоніна. Нармалізуе працу кішачніка.
- Калій. Выводзіць лішнюю вадкасць.
- Вітаміны. Спрыяюць умацаванню імунітэту.
- Макра- і мікраэлементы. Здаровая скура, пазногці, валасы.
- Пекціну. Спрыяюць выводзінам з арганізма дзындраў і таксінаў.
Такім чынам, карысць слівы пры пахуданні відавочная: вы не толькі скінеце лішнія кілаграмы і сантыметры, але і набудзеце здаровы квітнеючы выгляд і выдатнае самаадчуванне.
Карысць слівы для здароўя
Нават падчас ужывання слівы можа паўплываць на вынік. Напрыклад, калі з'есці некалькі пладоў перад ежай, палепшыцца апетыт. Такі варыянт наўрад ці падыдзе тым, хто імкнецца расстацца з лішняй вагой. Лепш ужо паласавацца дэсертам з свежых сліў. У гэтым выпадку паляпшаецца страваванне, дзякуючы паступленню фруктозы і вітамінаў адзначаецца прыліў сіл і добрага настрою.
Ўжыванне 3-6 сліў у дзень стымулюе працу кішачніка. Калі ж вы хочаце зрабіць чыстку арганізма, павялічце сутачную дозу сліў.
Такім чынам, трэба памятаць, што ўсё добра ў меру і своечасова. І ў гэтым выпадку можна пазбегнуць шкоды і атрымліваць ад слівы толькі карысць для здароўя.
Дыета на слівах
Адным з удалых варыянтаў дыеты для пахудання на слівах можна лічыць наступны:
- Сняданак: аўсяная каша , палоўка яблыка ці персіка, шклянку калючая соку.
- Абед: курыны булён з грэнкамі, салата з свежай гародніны з аліўкавым алеем, зялёны чай, 5-6 сліў.
- Вячэра: Нізкакаларыйны ёгурт, 7-10 сліў.
На працягу дня неабходна піць не менш за два літраў вадкасці.
Варта гэтак жа адзначыць, што слівы ўключаюцца не толькі ў склад дыет для пахудання. Не менш карысныя слівы гіпертонікам, людзям з захворваннямі нырак сардэчна-сасудзістай сістэмы.
Сліва і вітаміны
За час паспявання зліву назапашвае ў сабе велізарная колькасць вітамінаў групы РР, В2, вітамін А . Сліва ўнікальная гэтак жа тым, што большасць вітамінаў захоўваецца ў плёне нават пры перапрацоўцы. Таму так карысныя Слівовы сокі і кампоты, варэнне і джэм, а асабліва - проста замарожаная зліву. Гэты выдатны фрукт дорыць нам здароўе і выдатны густ круглы год.
Карысць слівы пры цяжарнасці
Бясспрэчная карысць слівы і пры цяжарнасці. Яна выдатна змагаецца з ацёчнасцю, валодае лёгкім слабільным эфектам, дапамагае пры млоснасці. Акрамя таго ў слівах змяшчаецца шмат калію, які неабходны пры фарміраванні сардэчна-сасудзістай сістэмы будучага малога.