Гэтыя прадукты карыстаюцца любоўю многіх людзей, бутэлечкі з густым кісламалочным напоем, у які нярэдка дададзеныя кавалачкі садавіны ці ягады, зручна браць з сабой на працу або шпацыр, ёгурты смачныя і дазваляюць хутка пазбавіцца ад пачуцця голаду. Але, калі вы сапраўды клапаціцца пра сваё здароўе, даведайцеся аб карысці і шкодзе пітных ёгуртаў да таго, як ужываць іх, бо адзін з найважнейшых фактараў, якія ўплываюць на самаадчуванне, гэта асэнсаваны падыход да свайго харчаванню.
Наколькі карысныя пітныя ёгурты?
Спецыялістаў часта пытаюцца, ці лічаць яны такія ёгурты карыснымі для арганізма. Пры абмеркаванні гэтай тэмы, лекары прытрымліваюцца думкі, што асаблівай шкоды гэтыя прадукты арганізму прынесці не могуць, але і карысці ад іх ужывання будзе трохі, калі вы будзеце ўжываць тыя ёгурты, што запоўнілі паліцы нашых прадуктовых крамаў. Тлумачыцца падобнае меркаванне даволі проста.
- Па-першае, у напоі змяшчаюцца розныя бактэрыі, якія спрыяюць нармалізацыі стрававання, і гэта, безумоўна, добра.
- Па-другое, у прадукце ёсць кансерванты , і некаторыя з іх зводзяць на нішто ўсю яго карысць.
Ці можна піць ёгурт пры пахуданні?
Яшчэ адно пытанне, якія часта задаюць дыетолагам, гэта ці можна на пітной або іншы дыеце піць ёгурты, і ці дапаможа падобны план харчавання скінуць кілаграмы хутка. Лекары рэкамендуюць ўстрымацца ад ужывання падобных прадуктаў, і тлумачаць яны гэта тым, што ў напоі змяшчаецца занадта шмат цукру, а гэта не спрыяе зніжэнню вагі. Калі ўжо вам вельмі хочацца ўключыць у рацыён кісламалочны напой, больш разумна, на думку дыетолагаў, купіць кефір.
Але, некаторыя людзі прытрымліваюцца іншага меркавання, напрыклад, яны лічаць, што пітныя ёгурты выдатна падыходзяць для пахудання, бо адносна нізкая каларыйнасць дадзенага прадукту дапамагае даволі хутка знізіць вагу.
Дыета на ёгурце
Сапраўды, існуе спецыяльная дыета на пітных ёгуртах, і яе сутнасць заключаецца ў тым, што на працягу 2-5 дзён чалавек ўжывае ў ежу толькі гэтыя кісламалочныя прадукты, у колькасці не больш чым 1,5 л у суткі. Тыя, хто спрабаваў выкарыстаць гэты план харчавання сцвярджаюць, што кілаграмы утойваюць практычна на вачах, але лекары запэўніваюць, што эфект гэта часовы і ўвесь скінуты вага вернецца на працягу літаральна 2-3 тыдняў пасля заканчэння курса, таму захаванне падобнай дыеты проста бессэнсоўна, нашмат больш разумна абраць збалансаванае харчаванне і заняцца спортам.