Псіхалагічная ўстойлівасць

Ёсць людзі, якіх, здавалася б, немагчыма вывесці з сябе. Мы зайздросцім ім і лічым, што яны нарадзіліся такімі, ім проста пашанцавала. Аднак на самай справе, псіхалагічная ўстойлівасць - гэта зусім не прыроджаная характарыстыка чалавека.

Што такое псіхалагічная ўстойлівасць?

Пад тэрмінам псіхалагічнай устойлівасці асобы ў самой псіхалогіі маюць на ўвазе ўменне захоўваць аптымальнае функцыянаванне псіхікі ў зменлівых акалічнасцях, у абстаноўцы стрэсу. Гэта ўласцівасць асобы не перадаецца генетычна, а развіваецца разам з фарміраваннем асобы.

Псіхалагічная і эмацыйная ўстойлівасць залежыць ад тыпу нервовай сістэмы (якая прыроджаная), ад жыццёвага вопыту чалавека, ад навыкаў, ўзроўню прафесійнай падрыхтоўкі, уменні паводзіць сябе ў грамадстве, выгляду дзейнасці і г.д. Гэта значыць, можна падсумаваць, што адзін (мабыць, вырашальны) фактар ​​- прыроджаны. Гэта выгляд нервовай дзейнасці. Але ўсё астатняе залежыць ад нас саміх. Бо чалавек, які спазнаў і які перамог не адну бяду, будзе значна ўстойлівей, чым той, хто вырас у «цяплічных умовах». Тое ж самае тычыцца і адваротнага боку медаля: калі ў жыцці чалавека было залішне шмат стрэсу , яго нервы проста расківаныя, і ён рэагуе востра на любую дробязь.

Аднак псіхалагічная ўстойлівасць не гарантуе ўстойлівасць ад усяго на свеце. Гэта - не стабільнасць, непахіснасць нервовай сістэмы, а менавіта гнуткасць. Галоўная характарыстыка псіхалагічнай устойлівасці да стрэсаў - гэта мабільнасць псіхікі пры пераходзе ад адной задачы да іншай.

Як павысіць псіхалагічную ўстойлівасць?

Калі змяніць выгляд нервовай дзейнасці нам не пад сілу, то мы можам паўплываць на ўсё астатняе. Не можам змяніць свет, мяняем стаўленне да таго, што адбываецца.

Такім чынам, пачнем развіццё псіхалагічнай устойлівасці з самага малога. Напрыклад, вас абразілі, вы адчуваеце сорам, гнеў, прыніжэньне і г.д. Вы не можаце змяніць факт таго, што здарылася, але можаце змяніць сваю рэакцыю, якая, уласна, і выводзіць з каляіны. Звярніце ўвагу: вы ж не раздражняць кожны раз, калі міма прабягае гаўклівым сабака? Таксама можна паступіць і з абразай. Проста павыкідайце гэта з галавы.

Для павышэння псіхалагічнай устойлівасці, трэба, перш за ўсё, стварыць камфортныя для жыцця ўмовы, каб не раздражняцца марна і на роўным месцы. Калі вы марудлівыя ад прыроды (а гэта прыроджаны тып нервовай дзейнасці, нічога не зробіш), трэба пабудаваць сваё жыццё так, каб у ёй было як мага менш паспеху і мітусні.

Па-другое, гэта адпачынак для нервовай сістэмы. Добра дапамагае знаходжанне за горадам, на прыродзе. Калі ваша нервовая сістэма будзе отдохнувшей, яна будзе больш устойлівай перад тварам стрэсу.

І па-трэцяе, калі стрэс ўзнікае з-за пастаяннага супярэчнасці жаданняў (неабходнасці) і прынцыпаў, трэба альбо перагледзець прынцыпы, каб задавальняць свае жаданні, альбо неабходнасці, каб яны не супярэчылі прынцыпам. Да прыкладу, калі вам на працы трэба рабіць тое, што гідзіцца вашай маралі, падумайце аб змене выгляду дзейнасці.