Праблема пазбаўлення ад лішняга вагі стала сёння вельмі актуальнай, і папулярнасць яе працягвае расці з лікам сядзячых працоўных месцаў, смачных і даступных прадуктаў у крамах і рэстаранах грамадскага харчавання. Зразумела, што на гэтай бядзе многія хацелі б нажыцца, адсюль і рэклама самых розных сродкаў для хуткага пахудання без намаганняў. Добра, калі яны апынуцца проста бясшкоднымі, але некаторыя з іх могуць яшчэ і нанесці ўрон здароўю. Разбярэмся, ці дапамагае ягада годжи для пахудання.
Пра склад цуд-ягад
Склад пладоў годжи вельмі абнадзейвае. У іх змяшчаюцца:
- самыя розныя вітаміны (РР, аскарбінавая кіслата, В і іншыя);
- мінералы (жалеза, магній, кальцый, германій);
- каля 20 амінакіслот, прычым некалькі з іх незаменныя.
Гэта значыць, ужываючы ягады кожны дзень, вы будзеце прыўносіць у свой арганізм досыць злучэнняў, якія напрамую ўплываюць на хуткасць абменных рэакцый. Напрыклад, годжи ўтрымоўваюць вялікую колькасць жалеза і вітамінаў групы В, якія неабходныя для стварэння нармальных клетак крыві і вытворчасці гемаглабіну, пераносячы кісларод. Ва ўмовах анеміі (нізкага гемаглабіну) узнікае дэфіцыт кіслароду ў арганізме, а без яго немагчыма актыўны расшчапленне тлушчаў. Такім чынам, недахоп вітамінаў і мінералаў багаты запаволеннем абмену рэчываў. Пры нізкім метабалізме рызыка назапасіць лішні вага заўсёды вышэй, а здольнасць спальваць тлушчы, адкладзеныя пра запас, зніжаецца.
Ягады годжи для пахудання - міф ці рэальнасць?
Можна зрабіць выснову, што спрыяючы нармалізацыі абмену рэчываў, гэтыя ягады ўсё ж могуць аказваць уплыў на хуткасць пазбаўлення ад залішняй вагі. Аднак, яны ніяк не ўплываюць на колькасць саміх тлушчавых клетак або на працэсы засваення пажыўных рэчываў. Так што калі дзе-небудзь вы прачытаеце, што годжи не дае тлушчу адкладацца на станы, памятаеце, што гэта падман. Таму нельга адназначна адказаць на пытанне аб тым, ці праўда ягады годжи спрыяюць пахуданню.
Справа ў тым, што метабалізм, паскораны пад уздзеяннем рэчываў, якія змяшчаюцца ў плёне, нічым не дапаможа таму, хто працягвае атрымліваць залішняя колькасць калорый і мала рухацца. Але водгукі аб пахуданні з дапамогай ягад ўсё ж не маюць пад сабой глебы. Проста, як і любы падобны натуральны прадукт, ягады годжи для пахудання маюць плюсы і мінусы. На фоне нармалізаванага абмену рэчываў ад правільнага харчавання і спартыўных нагрузак вы будзеце атрымліваць больш карысці і вынікаў.
Праўда пра ягады годжи для пахудання заключаецца ў тым, што яны толькі дапамагаюць значна палепшыць вынікі, атрыманыя ад правільнага харчавання і фізічнай актыўнасці і хутчэй здабыць прывабнае цела, але самі па сабе яны апынуцца малаэфектыўныя, хіба што палепшаць самаадчуванне.