Вам хочацца нарэшце-то паесці па-чалавечы, але пры гэтым не слухаць згрызоты сваёй сумлення на тэму «паправішся, сама ж і пашкадуеш». Гэта нармальнае жаданне, паверце, уласціва належаць усім людзям. Але не ўсім трэба худнець - кажаце вы. І гэта праўда, менавіта таму персанальна для вас, зыходзячы з вашых патрэб, мы склалі спіс прадуктаў, ад якіх худнеюць. Прыступім!
вада
Дзіўны парадокс - Худнеем, вы, перш за ўсё, губляеце менавіта ваду, тую, што назапашвалася пад вашай скурай з тлушчавай праслойкай. Назапашвалася гэтая вада зусім не ад лішку, а ад недахопу вадкасці - вам смешна, а арганізму не да жартаў! Для таго каб пазбавіцца ад оттеков, выгляду «раздзьмутай каровы» і спаліць дзясятак другі лішні ккал - проста час ад часу выпівайце шкляначку вады, гэта і ёсць першы і галоўны прадукт, які дапамагае худнець.
карыца
Карыца добрая тым, што можа збольшага замяніць цукар - ворага № 1 любой дыеты. Яна па сваёй прыродзе мае саладкавы густ і, да таго ж, паскарае метабалізм, падобна сваім суродзічам - вострым спецыям. Яшчэ адзін плюс карыцы, чаму яна і займае месца сярод жиросжигающих прадуктаў для якія худнеюць, - гэта паніжэнне ўзроўню глюкозы ў крыві, што, у сваю чаргу, прыводзіць да прыгнёту апетыту і жаданні чаго-небудзь пажаваць.
грэйпфрут
Аб карысці грэйпфрутаў ў пахуданні ўжо не першы дзясятак гадоў ходзяць чуткі. Кажуць, што з'ядаючы за кожны прыём ежы чвэрць грэйпфрута, можна спаліць 80 ккал. Не трэба ўспрымаць гэтую тэзу так літаральна. Дадзены цытрус нікога сам па сабе не «спальвае», а проста пасля таго, як вы з'елі крышачку грэйпфрута, ёсць што-небудзь, у бліжэйшы час вам не захочацца. Вось вам і «зэканомілі» на калорыях.
макароны
Не падайце з крэсла, макароны (але не ўсялякія) маюць поўнае права займаць сваё месца сярод прадуктаў, ад якіх хутка худнеюць. Прынамсі, так лічыць сама Сафі Ларэн. Калі яе спыталі, як ёй удалося так хутка схуднець, яна адказала, што есць толькі макароны з аліўкавым алеем.
Прадукты з пшаніцы грубых гатункаў ўтрымліваюць мноства вітамінаў і карысных мікраэлементаў, яны каларыйныя і ставяцца да павольным вугляводаў, а адпаведна, здольныя стабілізаваць ўзровень глюкозы ў крыві, насыціць надоўга і ня адкладаюцца ў выглядзе тлушчавых адкладаў на нашым шматпакутным целе.
Калі вы збіраецеся схуднець (даўно і беспаспяхова), ня мучце сябе дыетамі, лепш перайдзіце на харчаванне, якое па максімуму складаецца з прадуктаў спрыяюць пахуданню.