Посная дыета ўяўляе сабой сістэму харчавання, якая заснавана на адмове ад прадуктаў жывёльнага паходжання. Падобная методыка пахудання дазваляе не толькі пазбавіцца ад лішняга вагі, але і аздаравіць, і амаладзіць арганізм.
Посная дыета для пахудання на 7 дзён
Адразу хацелася б сказаць пра тое, што не варта прытрымлівацца падобнай дыеты даўжэй доўгі час, паколькі як ні колы, а жывёльны бялок неабходны для нармальнай і паўнавартаснай працы арганізма. Ёсць некалькі правілаў, нішчымнай дыеты для пахудання, якія варта ўлічваць. Па-першае, у меню не павінна быць нават прадуктаў, якія ўтрымліваюць кампаненты жывёльнага паходжання. Па-другое, харчавацца трэба дробава, гэта значыць мінімум 4 разы на дзень, што дасць магчымасць не адчуваць голаду . Па-трэцяе, важна спажываць дастатковую колькасць вады. Варта правільна выходзіць з нішчымнай дыеты, разлічанай на тыдзень, гэта значыць паступова дадаваць прадукты, якія адносяцца да забароненых. У тым выпадку, калі хочацца ўтрымаць вага надоўга і працягнуць худнець, тады лепш перайсці на правільнае харчаванне.
Каб скласці меню нішчымнай дыеты для пахудання на тыдзень, варта ўлічваць дадзеныя рэкамендацыі, а таксама скарыстацца існуючымі прыкладамі.
Варыянт №1:
- сняданак: запечаны бульба, па 1 арт. лыжцы кетчупа і грыбны ікры, а яшчэ кавы ці чай;
- абед: салата з яблыка, дайкон і салеры , порцыя грыбнага супу без бульбы;
- перакус: тушаная капуста на вадзе і яблык;
- вячэру: лянівыя галубцы з грыбамі і гарбату.
Варыянту №2:
- сняданак: тушеные без алею грыбы, тост з чорнага хлеба і чай;
- абед: агароднінны суп з-булачку;
- перакус: агародніннай салата, запраўлены мёдам, з арэшкамі;
- вячэру: каша з чарнаслівам і гарбату.
Варыянт №3:
- сняданак: прасяная каша з здробненай гарбузом і яблыкам, а яшчэ чай;
- абед: боршч з грыбамі, порцыя салаты і 100 г сухога віна;
- перакус: рагу з грыбамі і ўзвар;
- вячэру: тушеные гародніна і ягады.