Любая дыета ўключае ў сябе вялікую колькасць вадкасці, якая дапамагае арганізму пазбаўляцца ад усяго лішняга, таму напоі з'яўляюцца адным з асноўных яе кампанентаў. У сувязі з гэтым мы падабралі для вас рэцэпты самых эфектыўных напояў для пахудання.
Напой з карыцай для пахудання
Карыца вельмі эфектыўная пры вызваленні ад лішніх кілаграмаў, паколькі яна спрыяе паскарэнню абмену рэчываў, а яе водар прытупляе пачуццё голаду. Акрамя таго, з яе можна прыгатаваць некалькі відаў хатніх напояў для пахудання.
інгрэдыенты:
- кіпень - 200 мл;
- карыца - 1 ч. лыжка;
- мёд - 2 ч. лыжкі.
падрыхтоўка
Заліце карыцу кіпенем, дайце настаяцца паўгадзіны, а потым дадайце мёд. Палову гэтай порцыі выпіце перад сном, а другую палову пастаўце ў халадзільнік і выпіце раніцай нашча.
Не менш карысным будзе напой з карыцай на аснове кефіру, які таксама спрыяе пахуданню. Самы просты спосаб прыгатаваць яго - гэта дадаць у шклянку кефіру дробку карыцы, і замяніць гэтым напоем вячэру або выкарыстоўваць яго замест перакусу. Акрамя гэтага, карыцу можна дадаваць і ў такія звыклыя для вас напоі, як чай і кава, і яна таксама будзе дапамагаць спальваць лішнія кілаграмы. Але галоўнай умовай пры гэтым з'яўляецца адсутнасць цукру.
Напой для пахудання з лімонам
Цытрына - выдатнае жиросжигающее сродак і напоі з яго даданнем проста незаменныя пры любой дыеце. Але ў дадзеным выпадку важна не толькі, што піць для пахудання, а і калі гэта піць, каб яно прыносіла максімум карысці.
Напрыклад, ваду з даданнем соку цытрыны лепш за ўсё піць нашча. Яна дапаможа вашаму арганізму прачнуцца і пазбавіцца ад таксінаў, якія ўтварыліся за ноч. Пры гэтым колькасць цытрынавага соку лепшага за ўсё рэгуляваць, абапіраючыся на свае адчуванні. У гэтым пытанні няма строгай меры. Калі вы не можаце піць ваду з лімонам, то паспрабуйце дадаць да яе трохі мёду, ён зробіць смак нашмат мякчэй і прыемней. Але ў гэтым выпадку варта памятаць, што калі вы робіце напой з выкарыстаннем гарачай вады, то мёд варта дадаваць, калі яна трохі астыне, а ні ў якім разе не ў кіпень. Пры тэмпературы 50-60 градусаў мёд губляе ўсе свае гаючыя ўласцівасці.
Яшчэ адным выдатным напоем з лімонам з'яўляецца звычайны чай. Толькі за аснову для яго падрыхтоўкі лепш браць зялёны чай. Проста дадайце цытрынавы сок да сябе ў кубак і піце гэты напой у любы час сутак, калі захочацца здаволіць смагу.
Яшчэ адзін не менш эфектыўны напой для пахудання ўключае лімон і імбір.
інгрэдыенты:
- вада - 1 л;
- корань імбіра - 4-5 см .;
- цытрына - 1 шт .;
- чорны молаты перац - дробка;
- мёд - па гусце.
падрыхтоўка
Корань імбіра памыйце, ачысціце і натрыце на дробнай тарцы. Ваду наліце ў рондаль, давядзіце да кіпення, зрабіце невялікі агонь і адпраўце ў кіпячую вадкасць імбір і чорны перац. Праварыце ўсе разам прыкладна 10 хвілін. Гатовы напой працадзіце, пасля чаго дадайце ў яго цытрынавы сок і мёд. Піць такі чай можна і ў цёплым і ў халодным выглядзе.
Напой для пахудання з лімонам і агурком
Тым, хто гатовы паспрабаваць нешта незвычайнае, мы раскажам, як прыгатаваць напой для пахудання з агурком, лімонам і імбірам, які яшчэ называюць вада Сассо.
інгрэдыенты:
- кіпячоная вада - 2 л;
- мята - 20 лісцікаў;
- агурок - 1 шт .;
- цытрына - 1 шт .;
- імбір - 1-2 см.
падрыхтоўка
Імбір натрыце на дробнай тарцы, мяту памыйце, а агурок і цытрына нарэжце тонкімі кружочкамі. Змяшайце ўсе гэтыя інгрэдыенты, заліце іх вадой і пакіньце настойвацца на ноч. З раніцы працадзіце напой і піце яго любымі порцыямі з любымі інтэрваламі. Галоўная ўмова - усю прыгатаваную порцыю трэба выпіць за дзень.