Кефір ўжо даўно і трывала ўвайшоў у рацыён практычна ўсіх якія худнеюць. Складана недаацаніць гэты прадукт - смачны, карысны, які аднаўляе мікрафлору кішачніка, дазваляе лёгка забыцца пра пачуццё голаду, і ў той жа час вельмі лёгкі! Нават калі вы вып'еце 2 літры кефіру за дзень, вы будзеце худнець (пры ўмове, што вы не будзеце нічога больш есці). Кефірныя кактэйлі задзейнічаны ў масе праграм пахудання і даюць выдатныя вынікі. Карыца - таксама даўно прызнаны карысным для пахудання прадукт. Менавіта дзякуючы карыцы узмацняюцца абменныя працэсы, што дазваляе больш інтэнсіўна скідаць лішнюю вагу - як калі б вы больш рухаліся.
Чым карысны кефір з карыцай?
Гэта выдатнае спалучэнне ўжо даўно палюбілася людзям: мала таго, што гэта смачна, дык гэта яшчэ і дапамагае схуднець! Справа ў тым, што такі напой пазбавіць вас ад пачуцці голаду мінімум на пару гадзін, а бо пазней можна будзе прыняць яшчэ адну такую порцыю. Кефір і карыца - тандэм, які адначасова і паляпшае працу ўсяго страўнікава-кішачнага гасцінца, і дазваляе разагнаць абмен рэчываў. Менавіта з-за тармажэння абменных працэсаў вага можа стаяць на мёртвай кропцы. Таму нават калі вы не выкарыстоўваеце дыету на кефіры з карыцай, вы лёгка можаце выкарыстоўваць такую сумесь у якасці дадатку да правільным харчаванні або той сістэме пахудання, якой вы прытрымліваецеся.
Рэцэпт: кефір з карыцай - варыянты
У падрыхтоўцы такога цудоўнага прадукту няма ніякіх складанасцяў, і калі вы паспрабуеце зрабіць гэта хоць бы раз, вы зразумееце, што гэта неверагодна проста. Можна выкарыстоўваць блендер, можна змешваць ўручную - венцам або звычайнай відэльцам.
- Кактэйль «кефір з карыцай». Да шклянцы кефіру 1% тлустасці дадайце палоўку чайнай лыжкі карыцы, усё змяшайце або ўзбіце ў блендере (кансістэнцыя будзе трохі адрознівацца). Гатова!
- Кефір з перцам і карыцай. Для тых, хто любіць вострыя прыправы, выдатна падыдзе такі рэцэпт. Вазьміце шклянку 1% кефіру, дадайце туды палоўку лыжку карыцы і чырвоны перац - на кончыку нажа. Усе змяшайце або ўзбіце ў блендере.
- Кактэйль «кефір + карыца + імбір». Да шклянцы 1% кефіру дадайце палоўку лыжкі карыцы, столькі ж молатага імбіра. Усе змяшайце або ўзбіце ў блендере.
Дзеянне ва ўсіх варыянтаў прыкладна аднолькавая, так што выбірайце на свой густ. Пахуданне не павінна праходзіць праз сілу, яно павінна быць прыемным - толькі тады вы даведзяце яго да канца.
Як піць кефір з карыцай?
Многія ўпэўнены, што калі прымаць кефір з карыцай на ноч, можна схуднець. Гэта меркаванне памылкова: калі вы да свайго звычайнага рацыёну, з-за якога ў вас паўстаў лішні вага, дадасце яшчэ і гэта, вы не зможаце схуднець, паколькі яшчэ мацней павялічыце каларыйнасць свайго рацыёну. А для таго, каб схуднець, каларыйнасць рацыёну трэба скарачаць! Менавіта таму жиросжигающий кактэйль «кефір і карыца» спрацуе толькі ў тым выпадку, калі вы выкрасліць з рацыёну шчодры прыём ежы і дадасце за месца яго гэты напой. Для большасці людзей такі прыём ежы - гэта вячэра. Калі вы заменіце свой вячэру на такую сумесь, вы схуднееце досыць хутка. Галоўнае - харчавацца так можна да таго часу, пакуль шалі не пакажуць жаданую лічбу: гэта бясшкодна.
Лепш за ўсё кефір з карыцай і імбірам для пахудання ўключыць у план правільнага харчавання, тады вашыя поспехі будуць асабліва хуткімі. Паспрабуйце такі рацыён:
- Сняданак: грэчка з малаком або гароднінай небудзь іншая каша з ягадай ці садавінай.
- Другі сняданак: тварогавы сырок або паўпачка тварагу.
- Абед: агародніннай салата або лёгкі суп (маленькая порцыя), порцыя мяса / птушкі / рыбы + агародніннай або крупяной гарнір.
- Падвячорак: любы фрукт альбо фруктовы / агародніннай салата.
- Вячэра: кефір з карыцай для пахудання.
Пасля вячэры дазволена піць гарбату без цукру або ваду. Такі рацыён прывядзе вас да складнасці ў самы кароткі час.