Казінае малако - карысць і шкоду

У нашых крамах заўсёды можна знайсці каровіна малако, а вось казінае з'яўляецца чымсьці, накшталт рэдкага далікатэсу. Спецыялісты сцвярджаюць, што менавіта ў гэтым даўкі напоі змяшчаецца максімальную колькасць карысных рэчываў, і яго па праву можна лічыць універсальным вылечваюць сродкам. З гэтага артыкула вы даведаецеся, якая карысьць ад казінага малака і колькі ў ім калорый.

Карысць і шкоду казінага малака

Казінае малако істотна больш карысна каровінага, да таго ж, у адрозненне ад другога варыянту, яно не ўтрымлівае альфа-1s-казеіну і таму не выклікае засмучэнні страўніка. Больш за тое, карысць казінага малака пры паносе неацэнная - яно хутка дазваляе справіцца з усімі праявамі засмучэнні. Калі на каровіна малако нярэдка бывае алергічная рэакцыя, то ў дадзеным выпадку такога не назіраецца. Галоўная карысць казінага малака заключаецца ў велізарнай колькасці вітамінаў і мінералаў: поўны комплекс У, а таксама А, С, Е, D, Н і РР. Гэта, бадай, найбольш поўны комплекс вітамінаў у адным прадукце! У спіс карысных рэчываў, якія ўваходзяць у склад, прысутнічаюць таксама біятын, лецыцін, холін, альбумін і глабулін. Многія з гэтых рэчываў асабліва добры ўплыў аказваюць на знешнасць: выраўноўваюць скуру, паляпшаюць стан пазногцяў і валасоў.

Акрамя гэтага, у такім малацэ шмат і мінералаў - асабліва кобальту, які дабратворна адбіваецца на абмене рэчываў. Таксама ў казіным малацэ ў дастатковай колькасці ўтрымліваюцца кальцый, марганец, фтор, фосфар, натрый, магній, ёд, малібдэн, медзь і калій, дзякуючы якім аптымізуецца работа ўсіх сістэм арганізма, умацоўваюцца сэрца і сасуды, стабілізуецца стан нервовай тканіны.

Зрэшты, своеасаблівыя шкодныя ўласцівасці ў гэтага прадукту таксама маюцца. Напрыклад, у ім вельмі шмат тлушчаў, і пры гэтым адсутнічаюць ферменты ліпаза, якія б дапамагалі яго расшчапляць. З-за гэтага яго ўласцівасці казінае малако пры дыеце варта ўжываць з асцярогай. Калі вы выкарыстоўваеце яго для гадавання дзіцяці, разводзьце яго дзіцячым харчаваннем або грудным малаком.

Колькі калорый у казіным малацэ?

Каларыйнасць казінага малака некалькі вышэй, чым у малочнага. Так, напрыклад, у натуральным (сырам) казіным малацэ 68 ккал, пры гэтым 3 г бялку, 4.2 г тлушчаў і 4.5 г вугляводаў. Нягледзячы на ​​павышаную каларыйнасць, яно вельмі добра засвойваецца і дапамагае арганізму ў будаўніцтве мышачнай тканіны (гэта дасягаецца дзякуючы высокай засваяльнасці бялку).

Дыеты на казіным малацэ

Існуе некалькі варыянтаў дыеты на казіным малацэ. Мы разгледзім два варыянты: кароткатэрміновы, для хуткага збавення ад пары кілаграмаў перад святам, і доўгатэрміновы, разлічаны на павольнае, якаснае пахуданне і ідэальнае захаванне вынікаў.

Дыета на казіным малацэ на 3 дні

Кожныя дзве гадзіны выпівайце па 1 шклянцы казінага малака - усяго 5 шклянак у дзень. Адзін раз у дзень дазваляецца дадаваць да яго вотруб'е ці аржаны сухарык. Акрамя гэтага, можна неабмежавана піць ваду. Даўжэй 3-х дзён гэтую дыету выконваць не варта, і выходзіць з яе варта асцярожна: у першы дзень увядзіце ў рацыён малочную кашу або суп, і толькі з другога дня ўжывайце звыклыя прадукты.

Дыета на казіным малацэ і правільным харчаванні

Такую дыету можна вытрымліваць калі заўгодна доўга. Тэмпы пахудання - па 1-1.5 кг у тыдзень. Калі вы дасягне патрэбнага выніку, працягвайце харчавацца так яшчэ 1-2 тыдня для замацавання вынікаў.

Прыкладны рацыён:

1. Сняданак: яечня з 2-х яек ці порцыя кашы на вадзе.
2. Другі сняданак: шклянка малака казінага.
3. Абед: лёгкі суп з гародніны.
4. Падвячорак: шклянку малака казінага.
5. Вячэра: капуста / шынкі / агароднінная сумесь + нятлустае мяса / птушка / рыба.

Сілкуючыся так, Разнастайце сваё меню, ежце максімум гародніны, і вы неўзабаве здабудзеце постаць сваёй мары.