Вітаміны ўяўляюць сабой арганічныя злучэнні, якія важныя для праходжання працэсаў у арганізме чалавека. Існуюць розныя віды вітамінаў і мінералаў, якія выконваюць важныя функцыі. Варта разабрацца ў карысці кожнага рэчывы, каб падтрымліваць працу арганізма на належным узроўні.
Віды вітамінаў і іх ролю ў арганізме
Ёсць натуральныя і сінтэтычныя карысныя рэчывы, прынцып дзеяння якіх практычна ідэнтычны.
Віды вітамінаў:
- Вітамін А. Спрыяе росту і аднаўленню клетак, а таксама ён непасрэдна адбіваецца на стане скуры і валасоў. Дзейнічае гэта рэчыва на арганізм як антыаксідант.
- Вітаміны групы В. Сюды ўваходзіць 15 вітамінаў, якія валодаюць унікальным дзеяннем на арганізм. Група В важная для лячэння шматлікіх захворванняў, а таксама яна валодае прафілактычным дзеяннем.
- Вітамін С. Аскарбінавая кіслата з'яўляецца непасрэдным удзельнікам шматлікіх працэсаў, напрыклад, яна важная для адукацыі калагена і ўмацавання злучальнай тканіны. Вітамін С павялічвае ахоўныя функцыі арганізма і ўдзельнічае ў абмене рэчываў.
- Вітамін Д. Гэта рэчыва важна для фарміравання і росту касцяной тканіны. Яшчэ яно трэба для нармальнай працы сэрца. Ёсць розныя віды вітаміна Д, пачынаючы з Д1 і да Д5, але навукоўцы лічаць, што самым галоўным з'яўляецца вітамін Д3.
- Вітамін Е. Важны антыаксідант, які валодае амаладжальным дзеяннем і змагаецца з вольнымі радыкаламі. Ужыванне дадаткаў у выглядзе вітаміна Е дасць магчымасць павысіць ахоўныя функцыі арганізма.
- Вітамін Н. Важны для звычайнага праходжання абмену вугляводаў , бялкоў і тлушчаў, а таксама для атрымання неабходнай энергіі. Яшчэ гэта рэчыва прымае непасрэдны ўдзел у сінтэзе глюкозы.
- Вітамін Да. Галоўнае прызначэнне - забяспечыць нармальную згусальнасць крыві, а яшчэ ён удзельнічае ў фарміраванні касцяной тканіны.