Сліва з'яўляецца адным з нямногіх садавіны, які аднолькава карысны пры пахуданні свежым, у выглядзе сухафруктаў і ў складзе іншых прадуктаў харчавання.
У сліве, у залежнасці ад гатунку, змяшчаецца 46-49 калорый, у чарнасліве 240 калорый, а ў калючая кампот 96 калорый на 100 грамаў. Пры гэтым усе гэтыя прадукты маюць лёгкі слабільны і мочэгонный эфект, які так важны пры барацьбе з лішняй вагой.
Нягледзячы на высокую каларыйнасць, дыетолагі рэкамендуюць з'ядаць некалькі штучак чарнасліву кожны раз перад ежай, гэта дазваляе ў некалькі разоў паменшыць порцыю з'ядаем ежы і паскорыць працу ЖКТ.
Дыета на слівах для пахудання
Дыета на слівах для пахудання мяркуе ўжыванне гэтага фрукта кожны дзень, такім чынам, каб асноватворным у меню быў менавіта гэты прадукт. Вядома, вы спытаеце, як жа харчавацца адной толькі слівай?
Гэтага рабіць і не трэба, бо дыета на слівах можа спалучаць у сабе некалькі нізкакаларыйных і карысных прадуктаў.
Прыкладныя меню на дзень для Слівовы дыеты:
- Сняданак. Аўсяныя шматкі заліць кіпенем і дадаць 4-5 штучак чарнасліву.
- Перакус. Можна выкарыстоўваць свежыя слівы ў любой колькасці.
- Абед. Сэндвіч, з чорнага хлеба пакрыты тварогавай масай перабітай з чарнаслівам і грэцкім арэхам.
- Другі перакус. Для чарговага перакусу прыгатуйце сабе ёгурт з кефіру 1% і слівы (чарнасліву) перабіўшы інгрэдыенты ў блендере.
- Вячэру. На вячэру парадуйце сябе і блізкіх рачной стронгай запечанай у духоўцы з чарнаслівам курагой і арэхамі.
Як бачыце, каб хутка ачысціць свой арганізм ад дзындраў і таксінаў, а менавіта гэтаму спрыяе дыета на слівах, ня трэба галадаць і харчавацца толькі канкрэтна адным фруктам.
Каб хутка скінуць лішнюю вагу, паспрабуйце дыету на слівах і яблыках, якая не толькі дапаможа схуднець, але і насыціць арганізм карыснымі вітамінамі і мінераламі.
Выкарыстоўваючы такую фруктовую дыету, не забывайце ўжываць малочна кіслыя прадукты, такія як кефір, тварог і сыраватка бо яны дапамагаюць засвойвацца карысным рэчывам і зніжаюць агульная колькасць спажываных вугляводаў, што таксама немалаважна для абмежавання каларыйнасці харчавання.