Лекар - пацыенту:
- Вы павінны неадкладна схуднець, сесці на найстражэйшую дыету: ёсць толькі нішчымнае мяса, адмовіцца ад салодкага, хлебабулачных вырабаў, ніякага алкаголю, цыгарэт, кава, скараціць да мінімуму сэксуальныя кантакты .... Так, і самае галоўнае - больш радуйцеся жыццю, дарагі мой!
На самай справе ўсё не так страшна, калі для пахудання вы абралі бананавую дыету, якая адрозніваецца ад большасці дыет сваёй прастатой і эфектыўнасцю.
Бананавая дыета стала чарговым дасягненнем японскіх дыетолагаў. Усе мы чулі пра вынаходлівасць японцаў у тэхніцы, яны прыдумляюць разнастайных робатаў, выдатныя аўтамабілі і многае іншае. Вось і да пытання дыеты яны паставіліся даволі сур'ёзна, прыдумаўшы такую дыету, якая дасць магчымасць у вельмі сціснутыя тэрміны дамагчыся выдатнага выніку!
Якія менавіта бананы неабходна значыць падчас дыеты?
Самы галоўны прадукт бананавай дыеты - гэта, вядома ж, банан. Існуюць некалькі адрозненняў паміж бананамі, бо не ўсе бананы валодаюць аднолькавымі ўласцівасцямі.
Цалкам саспелы, салодкі банан не з'яўляецца прыдатным прадуктам для дыетычнага харчавання. Хутчэй наадварот - утрыманне цукру і крухмалу ў саспелых банане вельмі вялікае, а бялкоў практычна няма. А вось недаспелыя бананы з трошкі зялёнай лупінай самае яно! Так як недаспелыя бананы ўтрымліваюць у сабе вельмі шмат шчыльных зерняў крухмалу, з высокай даўжынёй малекулярнай ланцугу. Гэты выгляд крухмалу практычна недаступны для чалавечага арганізма, і праходзіць праз страўнікава-кішачны тракт транзітам. Таму бананавая дыета дазваляе працяглы час заставацца сытымі, пры гэтым спажываючы мінімальная колькасць калорый.
Якія існуюць бананавыя дыеты?
Існуюць некалькі відаў бананавых дыет, кожны з якіх па-свойму ўнікальны. Але ўсе яны вельмі простыя і не патрабуюць адмыслова падрыхтаваных прадуктаў ці адмысловых выдаткаў.
Выбраўшы адну з прапанаваных ніжэй бананавых дыет, вы зможаце скідаць лішнія кілаграмы і худнець на зайздрасць навакольным, не змяняючы звыклы рытм жыцця. Зусім не складана замяніць свой сняданак на адзін банан або на працы, падчас абеду, з'есці банан, нарыхтаваны з хаты або набыты ў найбліжэйшай супермаркеце, і атрымаць патрэбную колькасць мікраэлементаў, неабходнае арганізму для правільнай працы. Бо адзін саспелы банан змяшчае палову сутачнай дозы вітаміна В6, 20% сутачнай дозы вітаміна С і 13% сутачнай дозы калію.
Бананавай - малочная дыета. Гэтая дыета лічыцца самай складанай, так як яна жорстка абмяжоўвае колькасць ужытнай ежы. На працягу трох дзён вам неабходна будзе есьці на сняданак, абед і вячэру па адным бананаў і запіваць іх шклянкай абястлушчанага малака.
Бананавай - тварожная дыета заснаваная на чаргаванні «бананавых» і «тварожных дзён». Гэтая дыета разлічана на чатыры дні і мяркуе ўжыванне іншых садавіны.
Схема бананавай-тварогавай дыеты:
першы і трэці дні - «тварожныя»:
сняданак - 120 г тварагу + 1 грэйпфрут;
абед - 120 г тварагу + кавалачак дыні;
вячэру - 120 г тварагу + 1 грэйпфрут.
другі і чацвёрты дзень - «бананавыя»:
сняданак - 1банан + 1 шклянку абястлушчанага малака;
абед - 1 банан + 1 Отваренный яйка;
вячэру - 200 г адваранога нятлустага мяса + 2 банана.
Ранішняя бананавая дыета. Не змяняючы звыклы рацыён, проста сьнедаем бананам, а далей усё па звычцы! Прытрымліваючыся гэтай дыеты не рэкамендуецца вячэраць пасля 20 гадзін. Усяго за 7 дзён такой бананавай дыеты вы можаце страціць ад 2 да 4 кг.
Жорсткая бананавая дыета. Самая простая дыета, сутнасць якой заключаецца ва ўжыванні адных бананаў, у колькасці не больш 1.5 кг у дзень. Ёсць можна ў любы час сутак пры з'яўленні пачуцця голаду!
Людзям з захворваннямі печані, жоўцевых шляхоў і гіпертанічнай хваробы перад пачаткам бананавай дыеты неабходна абавязкова пракансультавацца з лекарам.