Нараджэнне дзіцяці - гэта вельмі адказны крок. Сёння ўсё больш будучых бацькоў загадзя пачынаюць рыхтавацца да зачацця і цяжарнасці. І гэта найбольш разумны і правільны падыход. Бо ўсе бацькі мараць, каб у іх нарадзіўся моцны і здаровы малы.
Адным з важных элементаў працэсу планавання цяжарнасці з'яўляецца прыём вітамінаў.
Якія вітаміны трэба прымаць пры планаванні цяжарнасці?
фалійная кіслата
Найбольш важным вітамінам для якія плануюць цяжарнасць пар з'яўляецца вітамін В9 або фалійная кіслата . Менавіта фоліевую кіслату гінеколаг рэкамендуе прымаць абодвум будучым бацькам. Вітамін В9 спрыяе паляпшэнню якасці спермы. Яго прыём зніжае колькасць непаўнавартасных народкаў, а, значыць, і верагоднасць зачацця дзіцяці з паталогіямі.
Жанчынам фалійная кіслата неабходна для таго, каб не дапусціць заган развіцця пры фарміраванні органаў і сістэм арганізма малога. Дэфіцыт вітаміна В9 можа правакаваць затрымку разумовага развіцця, дэфекты нервовай трубкі і іншыя анамаліі.
Пры планаванні цяжарнасці можна прымаць комплекс вітамінаў, у які абавязкова ўваходзіць вітамін В9, а можна набыць фоліевую кіслату асобна, як самастойны прэпарат. Сінтэтычны вітамін таксама можна замяніць натуральным, ужываючы досыць зялёнай гародніны, зеляніны, апельсінавага соку, бананаў, печані, курынага мяса. Але пры гэтым трэба памятаць, што пасля цеплавой апрацоўкі гэты вітамін руйнуецца. А норма ўжывання вітаміна В9 у дзень складае 400 мкг. Таму цалкам замяніць таблеткі на прадукты харчавання, багатыя вітамінам В9, наўрад ці ўдасца.
вітамін Е
Іншым важным вітамінам для пар, якія плануюць цяжарнасць, з'яўляецца вітамін E. Ён паляпшае працу яечнікаў і дапамагае аднавіць менструальны цыкл. У мужчынскім арганізме ён спрыяе фармаванню народкаў. Вітамін E актыўна ўдзельнічае ў метабалізме і спрыяе павышэнню фізічнай трываласці.
Іншая назва гэтага вітаміна такаферол. Яго недастатковая колькасць пры цяжарнасці можа правакаваць выкідак, таму забяспечыць арганізм гэтым вітамінам трэба яшчэ пры планаванні цяжарнасці.
вітамін С
Аскарбінавая кіслата умацоўвае злучальную тканіну, павышае працаздольнасць, памяншае запалення, змагаецца з бактэрыямі, павышае ахоўныя сілы. Прымаць гэты вітамін падчас планавання цяжарнасці вельмі важна, так як асноўная задача будучых бацькоў - аздараўленне арганізма. Гэты вітамін ў дастатковай колькасці можна знайсці ў розных лясных плёне, блюшчыка, любистке, крапіве, у капусце, бульбе, бручка, кресс салаце, краснокачанной капусце, кроп, пятрушцы, зялёным луку, хрэне, цытрусавых плёне, чырвоным перцы, рабіны, абляпіхі, чорных парэчках, шыпшынніку, Кізіл.
вітамін А
Падчас цяжарнасці і ў перыяд кармлення дзіцяці жаночы арганізм адчувае павышаную патрэбнасць у вітаміне А ці рэтынолу. Не перашкодзіць ён і жанчынам, якія хочуць стаць мамамі. Шмат гэтага вітаміна ўтрымоўваецца ў жывёл прадуктах (печані, сліўках, сыры, тварагу) і хлебных траве. Але пры планаванні цяжарнасці, неабходна браць пад увагу, што лішак вітаміна А прыводзіць да розных паталогіям. Таму зачацце можна планаваць толькі праз паўгода пасля завяршэння прыёму вітаміна А.
ёд
Таксама рэкамендуецца прымаць калій ёдыд або Йодомарин. Ён дапамагае ў прафілактыцы йододефіцітных станаў і захворванняў шчытападобнай залозы. Прыём йодомарина неабходны для нармальнага фарміравання нервовай сістэмы малога. Таму прымаць йодосодержащие прэпараты трэба яшчэ пры планаванні зачацця.
Даволі часта пры пачатку планавання цяжарнасці лекары прызначаюць прыём комплексных вітамінаў. Сярод такіх прэпаратаў і Элевит Пронаталь . Вітаміны Элевит кампенсуюць недахоп мінералаў і вітамінаў у арганізме пры планаванні цяжарнасці. Калі жанчына вырашае пачаць іх прыём, то зрабіць гэта трэба за тры месяцы да планаванага зачацця.