Для многіх маладых (і не вельмі) пара пытанне аб працягу роду сёння стаіць вельмі востра. Сучаснай жанчыне нашмат складаней зацяжарыць, выносіць і нарадзіць здаровага маляняці, чым, скажам, яе бабулі. Паправіць сітуацыю можна ў клініках рэпрадуктыўнага здароўя, аднак жанчыны звяртаюцца да ЭКА толькі ў крайнім выпадку. Шмат хто верыць у народныя сродкі, сядзяць на адмысловых «дыетах пладавітасці», замераць базальную тэмпературу і п'юць фоліевую кіслату, каб зацяжарыць. Апошні спосаб сёння рэкамендуюць нават гінеколагі. Давайце разбярэмся, ці сапраўды фалійная кіслата дапамагае зацяжарыць.
Ўплыў фалійнай кіслаты на зачацце
Фалійная кіслата, яна ж вітамін В9, або фолацін, незаменная для нармальнага функцыянавання арганізма. Яна ўдзельнічае ў бялковым абмене, падтрымлівае імунітэт, паляпшае працу страўнікава-кішачнага гасцінца, спрыяе выпрацоўцы «гармонаў шчасця» і нармальнаму крыватвору. Але галоўнае - фалійная кіслата гуляе найважную ролю ў сінтэзе ДНК, якая, як вядома, з'яўляецца носьбітам спадчыннай інфармацыі. Фолацін неабходны для фарміравання здаровых яйкаклетак ў арганізме жанчыны і рухомых народкаў ў мужчынскім арганізме.
Навукоўцамі даказаны і іншы цікавы факт: дзеянне вітаміна В9 вельмі падобна на дзеянне жаночых палавых гармонаў эстрагенаў. Таму фоліевую кіслату часта прызначаюць пры адсутнасці месячных.
Фалійная кіслата пры планаванні цяжарнасці
Растлумачыць, якім чынам фалійная кіслата ўплывае на зачацце і дапамагае пры бясплоддзі, медыкі пакуль не могуць. Ды і рэкамендуюць прымаць фоліевую кіслату не таму, што яна дапамагае зацяжарыць. Уся справа ў здольнасці фолаціна папярэджваць цяжкія заганы развіцця плёну (гідра- і анэнцефалия, кіла галаўнога мозгу, расшчапленне хрыбетніка і заячая губа). Гэтыя адхіленні ўзнікаюць на самых ранніх тэрмінах цяжарнасці (16-28 дзень пасля зачацця), калі будучая мама можа і не ведаць аб сваім новым становішчы. А між тым практычна кожная другая жанчына пакутуе недахопам вітаміна В9, таму гінеколагі рэкамендуюць пачынаць прыём фалійнай кіслаты ўжо на этапе падрыхтоўкі да цяжарнасці, як мінімум за 2-3 месяцы да меркаванага зачацця.
Акрамя таго, патрэбнасць арганізма ў фалійнай кіслаце перад цяжарнасцю павялічваецца калі вы:
- прымаеце аральныя кантрацэптывы;
- пакутуеце эпілепсіяй, цукровым дыябетам або праблемамі з страўнікава-кішачны тракт;
- прытрымліваецеся бялковай дыеты або выпрабоўваеце дэфіцыт расліннай ежы;
- ўжываеце алкаголь.
Колькі фалійнай кіслаты трэба для зачацця?
Нягледзячы на тое, што фалійная кіслата паступае ў арганізм з ежай, а таксама ў невялікіх колькасцях сінтэзуецца ў кішачніку, мы практычна заўсёды адчуваем яе недахоп. Вось чаму лекары рэкамендуюць у перыяд перад зачаццем прымаць не меней 0,8 мг фалійнай кіслаты ў дзень. Гэтая доза пакрывае сутачную патрэбнасць арганізма будучай мамы ў вітаміне В9.
Каб павысіць шанцы на поспех, можна і трэба ўключыць у свой рацыён прадукты багатыя фалійнай кіслатой: хлеб з мукі грубага памолу, шпінат, пятрушку, салата, зялёны гарошак, фасолю, печань, цытрусавыя, брокалі, арэхі, гарбуз. Аднак большая частка (да 90%) вітаміна В9 руйнуецца пры цеплавой апрацоўцы, таму дадаткова трэба прымаць лекавыя прэпараты, якія змяшчаюць фоліевую кіслату. Гэта могуць быць мультівітаміны для цяжарных або звычайныя таблеткі фалійнай кіслаты.
Не варта баяцца перадазіроўкі: каб сур'ёзна нашкодзіць арганізму, трэба выпіць не менш за 30 таблетак фолаціна за раз. Нават калі злёгку перавысіць дозу, вітамін вывядзецца з арганізма без якіх-небудзь наступстваў. Аднак калі вы пакутуеце дэфіцытам вітаміна В12, будзьце асцярожныя і дакладна выконвайце дазоўку.