Для нас характэрна стэрэатыпнае мысленне , якое дыктуе, быццам жанчына з узростам перастае быць жанчынай, па сутнасці. І сапраўды, з узростам у вас назапасілася мноства успамінаў, усе яны прычынілі вам не адну галаўны боль. Аб абсалютным здароўе было б смешна казаць, бо вы перажылі не толькі псіхалагічныя, але і фізічныя ўдары ў жыцці. Вашы залозы пачалі змяняць свой лад працы, у выніку - мяняецца і ўзровень гармонаў, а значыць, і прынцып працы ўсіх унутраных органаў.
Ваш чакае шэраг перамен, не самых пахвальных. Менопауза - гэта тое, праз што праходзіць кожная жанчына, але загвоздка ў тым, што і пасля менопаузы застацца жанчынай. Адзін са сродкаў, якое можа змякчыць гэты працэс і стабілізаваць сваё самаадчуванне - гэта вітаміны для пажылых жанчын.
кальцый
З узростам у жанчын падае патрэба ў жалезе, і ўзрастае ў кальцыі. Менавіта з узростам і павышаецца рызыка развіцця астэапарозу, рызыкі пераломаў і любых іншых апорна-рухальных захворванняў. Кальцый нельга атрымаць з комплексных вітамінаў для жанчын - яго дазоўка занадта вялікая, каб камбінаваць яе з кім бы там ні было. Таму мы рэкамендуем вам прыём кальцыя, як асобнага прэпарата, а лепш за ўсё для засваення - ўзбагаціць гэтым мікраэлементам свой рацыён.
вітамін D
Вітамін D - гэта вітамін сонца, ён выпрацоўваецца нашым арганізмам пад уздзеяннем сонечных прамянёў. Калі там, дзе вы жывяце, лета складае зусім не вялікую частку года, забяспечце яго паступленне іншым шляхам:
- малако;
- макрэль;
- тунец;
- ласось.
імунітэт
Адмысловымі вітамінамі, вітамінамі для імунітэту жанчын, лічацца - З, А, Е. Вітамін С падтрымлівае імунную рэакцыю, ён змяшчаецца ў ліставых гародніне, ягадах і цытрусавых. Вітамін А беражэ зрок, косці і разам з вітамінам Е клапоціцца аб нашым знешнім выглядзе - валасах, скуры, пазногцях. Лепшы крыніца вітаміна А - гэта печань трэскі, таксама яго дастаткова шмат у шпінаце, куразе, морквы, фінікі, капусце, гарбузу, абрыкосах, луку. Вітамін Е змяшчаецца ў арэхах, семечках і іх маслах - міндаль, кешью, лён, сланечнікавы семечкі, гарбузовыя семечкі і масла халоднага адціску.
З вітамінных комплексаў можна вылучыць:
- Витрум цэнтурыі;
- Геримакс;
- Геровитал;
- Центрум Сільвер;
- Mega-Chel NSP.
Чаго варта асцерагацца?
Вышэйпералічаныя вітаміны - гэта самыя лепшыя вітаміны для жанчын,
- дыябет;
- падвышанае ўтрыманне халестэрыну ў крыві і атэрасклероз;
- халецыстыт;
- желчекаменная хвароба;
- артрыт, астэапароз, артроз, ревматит;
- рак малочных залоз, кішачніка і яечнікаў.
А самае галоўнае для здароўя жанчыны ў любым узросце - гэта навучыцца кахаць сябе і любячы, даглядаць за сваёй неперасягненай і непаўторнай прыгажосцю.