Чалавечы арганізм індывідуальны і адной вельмі эфектыўнай дыеты, якая б падышла ўсім, не. Але так як усе жанчыны карыстаюцца дыетамі і дзеляцца сваімі вынікамі можна скласці так званы рэйтынг варыянтаў пахудання, якія рэальна даюць добры вынік. Адной з такіх папулярных варыянтаў з'яўляецца дыета Пратасава. Сярод вельмі эфектыўных дыет для пахудання яна займае адну з лідзіруючых пазіцый, так як акрамя пахудання вы зможаце ачысціць свой арганізм, палепшыць стан скуры і нават атрымаць амаладжальны эфект.
плюсы
- Дыета праходзіць лёгка дзякуючы разнастайнасці дазволеных прадуктаў.
- У прадуктах змяшчаецца шмат клятчаткі, якая надоўга захоўвае адчуванне сытасці.
- Такая вельмі хуткая і эфектыўная дыета дапаможа вам пазбавіцца ад адчування цяжару, палепшыць хуткасць абменных працэсаў, а таксама павысіць тонус ўсяго арганізма.
Прыклад меню вельмі эфектыўнай дыеты на тыдзень
Дадзеная дыета доўжыцца на працягу 5-ці тыдняў, за гэты час вы зможаце страціць некалькі лішніх кілаграмаў без шкоды для здароўя.
На першым тыдні дазваляецца:
Першыя 5 дзён: салата з гародніны, нятлусты смятану, яблыкі , апельсіны, тварог. Пакінутыя 2 дня можна есці тое ж самае, плюс 2 вараных яйкі.
На другім тыдні дазваляецца: тоже меню, толькі дадайце шклянку кефіру.
На трэцяе тыдні дазваляецца: дадайце невялікая колькасць мяса і птушкі. Да канца тыдня неабходна паменшыць колькасць спажываных гародніны і малака, заменіце іх мясам. За раз ежце не больш за 250 г.
На чацвёртым тыдні дазваляецца: дадаем ёгурт і невялікая колькасць прадуктаў, у якіх змяшчаецца цукар. Піць можна чай, сок ці ж морс.
На пятай тыдні дазваляецца: з раніцы ёсць садавіна, у абед гародніна і мяса, а на вячэру рыбу.
Выходзіць з дыеты неабходна паступова, каб арганізм прывык да новых прадуктаў.